椎間盤突出與側彎：運動受限？-骨科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在17年前的車禍後，左腳感覺無力，並且經過醫師的檢查後發現C5脊椎受傷，導致左手部分肌肉萎縮和肩膀肌肉消失。
這些症狀顯示出您可能有神經壓迫的情況，這在脊椎受傷後是常見的情況。
至於側彎的問題，醫師的目測判斷可能不夠精確，建議您可以進一步進行影像學檢查，如X光或MRI，以確定是否真的存在脊椎側彎或椎間盤突出。

關於運動方面，椎間盤突出患者在進行運動時需要特別謹慎。
深蹲這類運動對於脊椎的壓力較大，尤其是在有椎間盤突出或脊椎側彎的情況下，可能會加重病情。
因此，建議您在進行任何運動之前，最好先諮詢專業的復健醫師或物理治療師，確定適合您的運動方式。

至於您提到的左腳小腿疼痛和跨下的痛點，這可能與神經壓迫有關。
椎間盤突出可能會壓迫到坐骨神經，導致下肢的疼痛或麻木感。
您所描述的痛點在按壓後感覺好轉，可能是由於肌肉緊張或神經的刺激引起的。
這種情況下，進行適當的物理治療和伸展運動可能會有所幫助。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 保持正確的姿勢：無論是坐、站還是走，都要注意保持良好的姿勢，避免彎腰或駝背，這樣可以減少對脊椎的壓力。

2. 適度運動：選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對脊椎的壓力較小，能夠幫助增強核心肌群，穩定脊椎。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，根據您的具體情況制定個性化的復健計畫。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適，熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。

5. 避免重物：儘量避免搬運重物或進行需要彎腰的動作，以減少對脊椎的壓力。

最後，若您的症狀持續或加重，建議您再次就醫，進行詳細的檢查和評估，以便及早找到合適的治療方案。
希望您能早日康復，恢復正常的生活。