椎間盤輕微突出引起的症狀及治療建議-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的情況涉及椎間盤輕微突出及相關症狀，以下是針對您的問題的詳細解答與建議。

1. 為何每次閃到腰會眼耳失靈，頭暈想吐？

您提到的眼耳失靈及頭暈想吐，可能與腰部的劇烈疼痛及身體的緊張反應有關。
當身體遭受疼痛或壓力時，可能會引發交感神經系統的過度反應，導致血壓變化、心跳加速，甚至出現暈眩或噁心的感覺。
這種情況在急性疼痛發作時較為常見，建議在疼痛緩解後，這些症狀應會改善。

2. 第一次閃到腰只有腰痛，第二次除了腰部疼痛，尾椎也痛，不知是臥床太久？
還是這次閃到腰傷到尾椎？
該如何自己判斷？

第二次閃到腰後尾椎疼痛的情況，可能是因為您在臥床期間缺乏活動，導致肌肉力量下降，進而增加了再次受傷的風險。
也有可能是因為在不當的姿勢下用力，造成了尾椎的壓迫或損傷。
建議您觀察疼痛的部位及性質，若疼痛持續且加劇，建議尋求醫療評估。

3. 目前腰部尾椎疼痛，臥床不適，請問是否有發炎可能，能否給予用藥建議？

腰部及尾椎的疼痛可能伴隨發炎，特別是在受傷後。
您可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬（Ibuprofen）來減輕疼痛與發炎，但建議在醫生指導下使用。
若疼痛持續不改善，建議回診進一步檢查。

4. 請問我在生活上該如何照料方能改善？

在日常生活中，您可以採取以下幾點來改善情況：
- 保持正確姿勢：無論是坐著還是站著，都要保持良好的姿勢，避免彎腰或扭轉身體。

- 適度活動：避免長時間臥床，適度進行輕度活動，如散步，幫助促進血液循環。

- 熱敷：在疼痛部位進行熱敷，可以幫助緩解肌肉緊張與疼痛。

- 核心肌群訓練：加強腹部及背部肌肉的訓練，有助於支撐脊椎，減少未來受傷的風險。

5. 請問輕微突出一般要臥床休息多久？
多久後該做物理治療？
推薦什麼運動？

對於輕微的椎間盤突出，通常建議臥床休息的時間不宜過長，約1-2週即可，過長的臥床可能導致肌肉萎縮。
休息後，應該開始進行物理治療，通常在症狀緩解後的2-4週內開始進行。
推薦的運動包括游泳、步行及核心肌群的強化運動，這些運動對於改善腰部的穩定性及減少疼痛有幫助。

總之，椎間盤突出雖然可能帶來不適，但透過適當的休息、物理治療及生活方式的調整，通常可以獲得改善。
若症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療的幫助。
希望您早日康復！