內踝下突起骨頭是否為遺傳？如何解決內翻角度受限？-骨科

內踝下突起一塊骨頭？

雙腳的內踝下方都凸起一塊骨頭，右邊比較大一點，右腳兩年前外翻過，當時的醫師說是骨頭撞擊，沒特別治療，但這一年多以來，我的內翻角度都受限，跟左腳比差很多，而且會有緊繃跟卡的感覺，有時候緊到很不舒服。最近去照x光，醫師說是距骨增生，可能是小時候長的，不會影響活動度，就說不用太在意。雖然我兩隻腳都有這樣凸，但右腳明顯內翻角度受限，身邊的朋友都沒有凸出那塊骨頭，家人中媽媽跟哥哥有，但爸爸沒有，查了網路上的資料不像是舟狀骨增生，因為我的位置在內踝的後下方。我想請問那個凸起會是遺傳的嗎？是叫什麼名稱？我有什麼方法可以解決內翻角度受限嗎？是因為它而影響內翻角度的嗎？謝謝！

陳宜，20~29歲女性，詢問日期：2020/05/30

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

妳好
依來信所言可能是扁平足好發的副舟狀骨可以去骨科門診進一步詢問謝謝

回覆日期：2020/05/30
資料來源：台灣e院 - 內踝下突起一塊骨頭

彙整補充說明

根據您的描述，您所提到的內踝下方的突起骨頭，可能是距骨增生或其他骨骼結構的變化。
距骨增生通常是由於長期的壓力或摩擦所引起的，這可能與您過去的外翻受傷有關。
這種情況在某些情況下可能會有遺傳因素，但也可能是由於個人的活動習慣或生理結構所造成的。

首先，關於遺傳的問題，骨骼的形狀和結構確實可能受到遺傳的影響。
如果您的家人中有類似的情況，這可能暗示著某種遺傳傾向。
然而，環境因素和生活方式也會對骨骼的發展和變化產生影響。
因此，無法單一地將其歸因於遺傳。

至於您提到的內翻角度受限，這可能與距骨增生有關。
距骨增生可能會導致周圍組織的緊繃感，進而影響到關節的活動範圍。
這種情況下，您可能會感受到緊繃和不適，特別是在活動時。
為了解決這個問題，您可以考慮以下幾種方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，進行針對性的運動和拉伸，以改善關節的靈活性和強度。
物理治療可以幫助您增強周圍肌肉的力量，並改善關節的穩定性。

2. 矯正鞋墊：使用專業的矯正鞋墊可以幫助改善腳部的對齊，減少內翻的情況。
這些鞋墊可以提供額外的支撐，並幫助分散壓力。

3. 運動與拉伸：進行針對腳踝和小腿的拉伸運動，幫助改善靈活性。
特別是針對小腿肌肉的拉伸，可以減少緊繃感。

4. 醫療評估：如果情況持續惡化或影響到日常生活，建議再次諮詢骨科醫師，進行更詳細的檢查和評估。
醫師可能會建議進一步的影像學檢查，或是考慮其他治療選項。

5. 避免過度使用：在日常生活中，避免過度使用受影響的腳踝，並注意休息和恢復。

最後，保持良好的姿勢和走路習慣也非常重要。
避免不當的走路方式，並注意腳部的對齊，這樣可以減少未來可能出現的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日改善不適的情況！如果有任何進一步的問題，請隨時諮詢專業醫療人員。