槓鈴訓練導致鎖骨疼痛及肩胸小肌麻木的症狀分析-骨科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在進行槓鈴訓練時，因為槓鈴架設不當而導致右側鎖骨出現疼痛和壓痕，這可能是由於鎖骨及其周圍肌肉的急性損傷或壓迫所引起的。
當您卸下槓鈴後，疼痛感消失，這表明可能並未造成嚴重的骨折或長期損傷。
鎖骨的骨折通常會伴隨著劇烈的疼痛、腫脹和活動受限，而您提到的情況似乎並不符合這些典型的骨折症狀。

您提到的「麻感」和「刺痛」可能是由於神經受到壓迫或刺激所引起的，尤其是當鎖骨附近的肌肉或韌帶因為不當的負重而受到影響時，可能會導致周圍神經的功能異常。
這種情況在健身訓練中並不少見，尤其是當姿勢不正確或負重過大時，可能會造成肩部及上肢的神經壓迫，進而引發麻木感。

在這種情況下，建議您可以先觀察一段時間，若麻感持續存在或有加重的情況，建議您尋求專業的醫療評估。
由於您的症狀涉及到鎖骨及肩部的問題，建議您可以前往骨科或復健科進行檢查。
這些科別的醫師能夠針對您的症狀進行詳細的評估，並提供適當的治療建議。

在等待就診的同時，您可以考慮以下幾個自我照護的方法來減輕不適：
1. 休息：避免進行會加重疼痛的活動，讓受影響的部位有足夠的時間恢復。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免圓肩或不良的坐姿，這樣可以減少對鎖骨及肩部的壓力。

4. 輕度伸展：在不引起疼痛的情況下，進行一些輕度的肩部和胸部伸展運動，以促進血液循環和肌肉放鬆。

如果您在接下來的幾天內症狀沒有改善，或是出現新的症狀（如持續的疼痛、活動受限等），請務必儘快就醫，以便進一步檢查和治療。
希望您能早日康復！