腳踝疼痛：慢性肌腱炎的診斷與治療-復健科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您可能正面臨慢性肌腱炎的問題。
慢性肌腱炎通常是由於長期的過度使用或未完全康復的舊傷所引起的，尤其是在您三年前的腳踝外翻受傷後，若沒有得到適當的休息和治療，可能會導致肌腱的慢性發炎。

1. 是否為慢性肌腱炎？

您提到的腳踝麻痛和浮腫現象，尤其是在運動後出現的症狀，符合慢性肌腱炎的特徵。
慢性肌腱炎的症狀通常包括疼痛、腫脹、活動受限，並且在運動後會加重，休息後又能稍微緩解。
這些症狀表明您的肌腱可能因為長期的負荷而發生了慢性變化。

2. 看中醫還是西醫？

對於慢性肌腱炎的治療，西醫通常會提供較為系統的診斷和治療方案。
建議您尋求骨科或復健科醫師的幫助，進行詳細的檢查，包括理學檢查和可能的影像學檢查（如MRI），以確認肌腱的狀況。
治療方法可能包括物理治療（如超音波、電療、熱敷等）、局部注射（如類固醇注射）以及針對肌腱的強化訓練。

中醫方面，若您對中醫有興趣，也可以考慮針灸或中藥治療，這些方法在某些情況下能幫助緩解疼痛和促進血液循環，但建議與西醫治療相輔相成，而非完全取代。

3. 是否能繼續慢跑或運動？

在目前的情況下，建議您暫時減少慢跑的頻率和強度，特別是在感到疼痛的情況下。
可以考慮改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對腳踝的壓力。
同時，務必加強熱身和伸展運動，並在運動後進行適當的冷卻和恢復。

如果您在運動後仍然感到疼痛，建議您及時休息，並尋求專業醫療意見。
持續的疼痛可能會導致更嚴重的傷害，因此在恢復過程中，聆聽身體的信號是非常重要的。

總結來說，您目前的症狀很可能是慢性肌腱炎，建議尋求專業的醫療幫助，並在運動時適度調整，以避免進一步的傷害。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！