午睡後左側盲膏、肩胛骨附近疼痛原因及處理方式-復健科

盲膏地方疼痛？

王醫師您好
今日午休靠在椅子上補眠
突然左側盲膏、肩胛骨附近(有點類似某種氣體破掉?還是喀的一聲)

原本不以為意
後來下班回家時
盲膏、肩胛骨附近壓到一個點會痛
肩膀舉起來也有點酸、無力
三角肌也有點痠痛

想請教王醫師這有可能是什麼原因
是否嚴重要去醫院做個檢查?

備註:最近沒做任何運動

Dan，20~29歲男性，詢問日期：2020/06/23

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

上背疼痛可能由於局部肌肉韌帶等軟組織傷害所造成

而疼痛傳導到肩膀上肢等部位亦有可能與頸部神經根壓迫等原因有關

若症狀持續一週未改善

建議前往骨科或復健科就診以正確診斷

回覆日期：2020/06/23
資料來源：台灣e院 - 盲膏地方疼痛

彙整補充說明

根據您描述的情況，午睡後左側盲膏及肩胛骨附近的疼痛，可能與多種因素有關。
首先，您提到的「喀的一聲」可能是由於肌肉或韌帶的突然拉伸或收縮，導致關節或肌肉的微小損傷，這在醫學上被稱為「肌筋膜疼痛症候群」。
這種情況在長時間保持同一姿勢（如坐在椅子上午睡）後，特別容易發生。

左側盲膏及肩胛骨附近的疼痛，可能是由於以下幾個原因：
1. 肌肉緊張或拉傷：長時間坐著或不當的姿勢可能導致背部肌肉緊張，進而引起疼痛。
這種情況下，疼痛通常會在特定的壓力點上加劇。

2. 神經壓迫：如果頸部或上背部的神經受到壓迫，可能會導致肩膀、上臂及背部的放射性疼痛。
這種情況通常伴隨著麻木或刺痛感。

3. 關節問題：肩胛骨附近的疼痛也可能與肩關節或鎖骨的問題有關，例如肩關節炎或肩袖損傷。

4. 姿勢不良：長時間的坐姿或不當的午睡姿勢，可能導致肌肉不平衡，進而引起疼痛。

針對您的情況，建議您可以先採取以下幾種處理方式：
- 休息與熱敷：在疼痛發作時，適當的休息與熱敷可以幫助舒緩肌肉緊張，減輕疼痛感。

- 伸展運動：輕柔的伸展運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環，減少疼痛。

- 使用消炎止痛藥：如果疼痛較為明顯，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，來減輕疼痛和炎症。

- 調整坐姿：在工作或休息時，注意保持良好的坐姿，避免長時間保持同一姿勢。

如果經過上述處理後，疼痛仍然持續或加劇，建議您儘快就醫。
醫生可能會建議進行X光檢查或MRI，以排除任何潛在的骨骼或神經問題。
特別是如果您出現麻木、刺痛或無力等症狀，這可能是神經受到壓迫的信號，應該引起重視。

總之，雖然您的症狀可能是由於肌肉緊張或姿勢不當引起，但若症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，以便獲得正確的診斷與治療。
希望您早日康復！