關於血糖？
您好醫師，我有點濾病，這半年已經看了20幾次醫生，雖然都沒檢查出什麼，但我總是很擔心我的身體生病，我不太會分是自己的擔憂還是身體真的有問題，而這次是血糖問題，擔心自己已踏入糖尿病前期我最近一直在想自己4個月前驗空腹血糖99，很擔心自己的已經糖尿病前期了，因為數值好接近我給下面的資訊給醫師參考：（1）三年前空腹85（2）上三代（目前）沒有糖尿病史（3）大2的時候有時後會買飲料喝（無糖/微糖）約每
3、4天一次（4）每天散步至少30分（國中以來）（5）看報告當天（抽血採尿4天後）紙本還沒出來，不知道有沒有驗糖化血紅素，不過我有特別跟他說我當時擔心糖尿病（他有說要幫我額外驗肝腎），他只說：你的數值都算正常,阿飯前99（他看我還是很害怕便）問我：吃了沒我：1小時前喝了290ml桂格無糖燕麥奶醫：一小時ok辣，來幫他驗個飯後（出來104）醫：正常啦但這段我仔細想想好像才橺個40分左右不是我說的一小時，我一直很懊惱自己講錯前天剛好有看腎臟報告（上禮拜擔心我腎）我便跟醫師講我的狀況他說：其實還好，104代表你喝前空腹的血糖是不高的，而且接近喝下去時間的值會比較高，如果擔心你每年驗一次當定期檢查就可以了我不知道自己是不是糖尿病前期了？
還是自己的恐慌？
感謝醫師你看我打這麼多
學生，20~29歲男性，詢問日期：2020/08/21
彙整補充說明
根據您提供的資訊，您的空腹血糖值為99 mg/dL，這個數值雖然接近正常範圍的上限，但並不代表您已經進入糖尿病前期。
根據美國糖尿病協會的標準，空腹血糖在100到125 mg/dL之間被視為空腹血糖受損（Impaired Fasting Glucose, IFG），而空腹血糖低於100 mg/dL則被視為正常。
因此，您的空腹血糖99 mg/dL仍然在正常範圍內。
此外，您提到的飯後血糖值為104 mg/dL，這也在正常範圍內，因為根據標準，飯後兩小時的血糖值應該低於140 mg/dL。
這些數據顯示您目前的血糖控制是良好的。
關於您的擔憂，這是很常見的情況，尤其是當人們面對健康問題時，容易產生焦慮和恐慌。
您提到的「濾病」可能指的是對健康的過度擔憂，這在心理學上被稱為健康焦慮症（Health Anxiety）。
這種情況下，患者常常會對身體的正常變化過度解讀，並懷疑自己罹患某種疾病。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，幫助您更好地管理這些焦慮情緒。
至於糖尿病前期的檢測，除了空腹血糖，醫生通常還會建議進行糖化血紅素（HbA1c）檢測，這是一種能夠反映過去幾個月平均血糖水平的指標。
如果您的HbA1c值在5.7%到6.4%之間，則可以診斷為糖尿病前期。
若您未來有機會進行這項檢查，將有助於更全面地評估您的血糖狀況。
在日常生活中，保持健康的飲食和規律的運動是預防糖尿病的重要措施。
您提到每天都有散步的習慣，這是非常好的，建議您可以考慮增加一些有氧運動，例如慢跑、游泳或騎自行車，這些都能有效改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
此外，注意飲食的均衡，減少高糖、高脂肪食物的攝取，增加纖維素的攝入，這些都有助於維持健康的血糖水平。
最後，定期檢查血糖是非常重要的，建議您每年進行一次健康檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣可以及時發現任何潛在的健康問題，並採取相應的措施。
希望這些建議能幫助您減輕焦慮，保持健康的生活方式。
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