肌酸酐異常：高蛋白飲食與運動的影響？-家醫科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您在健康檢查中獲得的最新數據顯示腎功能已經恢復正常。
這對於您來說無疑是一個好消息，但我理解您對於肌酸酐（Creatinine, CR）數值波動的擔憂，尤其是在長期高蛋白飲食和重訓的背景下。

首先，肌酸酐是肌肉代謝的產物，通常由腎臟排出體外。
當腎臟功能正常時，肌酸酐的數值應該保持在一個穩定的範圍內。
您提到的第一次檢查中肌酸酐值為1.99，這確實超出了正常範圍，而後來的檢查結果顯示為1.17，這是正常的範圍。
這種波動可能與多種因素有關，包括：
1. 運動影響：劇烈運動後，肌肉會產生更多的肌酸酐，這可能會導致血液中的肌酸酐水平上升。
您提到在第一次檢查前有進行重訓，這可能是造成肌酸酐上升的原因之一。

2. 水分攝取：在檢查前的水分攝取不足也可能影響肌酸酐的濃度。
脫水會使血液中的肌酸酐濃度相對增加，因此在檢查前的水分攝取量應該適當。

3. 飲食影響：高蛋白飲食會增加腎臟的負擔，特別是對於已經存在腎臟問題的人來說。
然而，對於健康的腎臟，適度的高蛋白飲食通常不會造成明顯的損害。
您提到的蛋白質攝取量在體重的1.5至2.5倍之間，這在健身界是常見的，但長期過量攝取仍需謹慎。

4. 其他健康狀況：如您所提到的，您在檢查前有可能因為搬機車而造成下背部的傷害，這也可能影響腎臟的功能，因為肌肉損傷後，肌肉細胞會釋放更多的肌酸酐進入血液中。

至於您是否可以繼續高蛋白飲食，這取決於您的腎功能狀況和個人的健康目標。
一般來說，如果您的腎功能正常，適度的高蛋白飲食是可以的，但建議您：
- 定期檢查腎功能：持續監測肌酸酐和BUN（尿素氮）等指標，確保腎功能保持在正常範圍內。

- 注意水分攝取：確保在運動前後有足夠的水分攝取，以避免脫水。

- 調整蛋白質攝取量：考慮將蛋白質攝取量調整至體重的1.2至1.5倍，這樣可以減少腎臟的負擔，同時仍能支持您的健身需求。

最後，若您對腎功能仍有疑慮，建議定期諮詢腎臟科醫師，並進行必要的檢查，以確保您的健康狀況良好。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！