脊椎側彎導致腳底問題：如何改善？-骨科

脊椎側彎與腳底問題？

醫生您好，謝謝您在百忙之中願意閱讀我的問題。

我12歲的時候就有高低肩，那時候沒在意，等到19歲才去看脊椎，結果脊椎歪了20度和有高低肩問題。
我的身體重心長期壓向左邊，近期我嘗試將身體重心向右移，結果發現兩腳走路感覺不一樣，但是不會痛。後來我依照網路上的方法，在紙上印出左右兩邊的腳印，發現左腳底後方比右腳底後方更寬，但還不是扁平足。

我的疑問是，我長期下來將身體壓向左邊，讓左腳受力更多，是不是造成我左腳退化比較快?如果就醫是否還有方法能減緩老化或者改善左腳?以及需要去骨科照X光還是可以直接向復健科諮詢?

謝謝醫生

許小姐，10~19歲女性，詢問日期：2020/09/16

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

許小姐您好
1. 要看雙腳壓力要最好用專業的壓力版來測試(專門做輔具與鞋墊的廠商會有)，或者到有步態分析、動作分析實驗室的醫學中心(中國附醫骨科郭建忠主任)，光是踩紙是不太準的
2. 如果真的長期壓力壓在單側，該側確實會退化比較快
3. 要減緩老化最好的方式就是啟動身體的適應能力，多伸展(瑜珈)、加強肌力特別是核心(重量訓練、皮拉提斯)
4. 沒有人的身體是完全正的，但大多數人沒有病痛，這是因為身體本身就有調節適應的能力。適應力差的人(生活不健康、不運動)只要稍微一點點歪就不舒服，適應力好的人脊椎歪的很誇張也沒症狀
5. 復健科也可以照X光

祝妳健康

回覆日期：2020/09/16
資料來源：台灣e院 - 脊椎側彎與腳底問題

彙整補充說明

您好！感謝您詳細描述您的情況，讓我能更好地理解您的問題。
根據您的描述，您在12歲時已經開始出現高低肩的情況，並且在19歲時發現脊椎側彎達20度。
由於長期的姿勢不良，身體重心偏向左側，這確實可能導致左腳承受較多的壓力，進而影響到腳底的結構與功能。

首先，您提到的左腳底後方比右腳底後方更寬，這可能是因為長期的重心偏移導致左腳的肌肉與韌帶過度使用，造成了結構上的改變。
雖然您目前沒有感到疼痛，但長期的偏重可能會導致左腳的退化速度加快，這是因為不均衡的負荷會影響到關節、肌肉及韌帶的健康。

針對改善的建議，首先，您可以考慮進行專業的步態分析，這樣能更準確地了解您的腳部受力情況。
許多醫療機構或復健中心提供這樣的服務，透過壓力板等設備來測試雙腳的受力分布，這樣可以幫助您了解是否需要進行矯正或是使用特製鞋墊來改善腳部的負擔。

其次，針對脊椎側彎的情況，您可以考慮進行物理治療或復健訓練，這些訓練可以幫助增強核心肌群的力量，改善姿勢，並且促進身體的整體平衡。
像是瑜伽、皮拉提斯等運動，都是不錯的選擇，這些運動不僅能增強肌肉力量，還能改善柔韌性，對於脊椎的穩定性也有幫助。

如果您考慮就醫，建議您可以先諮詢復健科醫師，他們可以根據您的情況提供適合的治療方案。
如果需要進一步的影像檢查，復健科醫師也可以開立X光檢查，以便更清楚地了解脊椎的狀況及其對腳部的影響。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要，包括定期運動、保持正確的坐姿與站姿，以及注意鞋子的選擇，避免穿著磨損不均的鞋子，這些都能幫助減少未來可能出現的問題。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善身體狀況，保持健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。

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