緩解慢性胃炎與胃食道逆流引起的腹脹腹痛-肝膽腸胃科

彙整補充說明

針對您所描述的慢性胃炎與胃食道逆流引起的腹脹腹痛，首先要恭喜您已經進行了胃鏡檢查，這是了解胃部健康狀況的重要步驟。
根據您的情況，您已經在使用耐適恩這類制酸劑，這對於減少胃酸分泌、緩解胃部不適是有幫助的，但如果在服用藥物後仍然感到腹脹和腹痛，可能需要進一步的調整和輔助治療。

首先，飲食習慣的調整是非常重要的。
您提到已經改為清淡少量的飲食，這是正確的方向。
建議您可以考慮以下幾點：
1. 少量多餐：避免一次吃得過飽，建議將三餐分為五到六餐，這樣可以減少胃部的負擔。

2. 避免刺激性食物：如咖啡、巧克力、辛辣食物、油炸食物和碳酸飲料等，這些食物容易刺激胃酸分泌，可能加重胃食道逆流的症狀。

3. 注意進食速度：慢慢進食，細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，這樣可以幫助消化，減少腹脹的情況。

4. 保持適度運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，建議每天進行輕度的運動，如散步或瑜伽。

除了飲食和生活習慣的調整，您也可以考慮以下輔助療法：
1. 益生菌：益生菌有助於維持腸道健康，改善消化功能，您可以選擇一些市面上常見的益生菌產品，並在醫師的建議下使用。

2. 消化酵素：如果您在進食後經常感到消化不良，可以考慮補充消化酵素，這有助於提高食物的消化率，減少腹脹的感覺。

3. 中藥或草本療法：某些中藥如陳皮、茯苓等被認為對於消化不良有幫助，但使用前建議諮詢專業中醫師的意見。

4. 情緒管理：由於情緒壓力也可能影響腸胃健康，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善整體健康。

最後，若您在使用耐適恩後仍然感到不適，建議您再次回診，與醫師討論是否需要調整藥物或進一步檢查。
持續的腹脹腹痛可能需要更深入的評估，以排除其他潛在的問題，如腸道功能失調或其他消化系統疾病。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！