運動後膝蓋疼痛是否為關節發炎？-骨科

運動傷害？

上禮拜運動完拉筋，在壓腿的時候太大力左腳膝蓋關節突然有痛感。
之後幾天，膝蓋在久坐的時候站起來才會比較痛，比較有痛感的地方是大腿跟小腿可以碰在一起的那一面（背面），其他時候都還好，尤其在站起來後走一走膝蓋的痛感就幾乎消失，正常走路膝蓋也沒什麼痛感，沒感覺錯的話，只有在彎曲腿的時候膝蓋才會有痛感。
不知道這樣是不是只是關節發炎而已？
關節發炎應該過幾天就會好了吧？

00，10~19歲男性，詢問日期：2020/10/21

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

你好

你所描述的症狀符合關節發炎，
建議你休息兩周不要劇烈運動，可以輕度運動，但是要盡量避免做會痛的動作

如果超過兩周沒有感覺越來越改善，就要去找骨科或復健科醫師檢查喔

回覆日期：2020/10/21
資料來源：台灣e院 - 運動傷害

彙整補充說明

根據你所描述的情況，運動後膝蓋疼痛的原因可能與關節發炎有關，但也有其他可能性需要考慮。
首先，當你在壓腿時過度用力，可能導致膝關節周圍的肌肉、韌帶或軟組織受傷，這種情況下，疼痛通常會在活動後或長時間靜止後出現，並在活動後逐漸減輕。
這種疼痛的特徵符合所謂的「運動後疼痛」，而不一定是典型的關節發炎。

關節發炎通常伴隨著紅腫、熱感及持續的疼痛，並且在靜止時疼痛感會加劇，而在活動後可能會有所緩解。
根據你的描述，疼痛主要在彎曲腿時出現，且在站起來後走動時疼痛感幾乎消失，這可能是由於膝關節周圍的肌肉或韌帶緊張所引起的，而不一定是關節本身的發炎。

在這種情況下，建議你可以採取以下幾個步驟來緩解疼痛和促進恢復：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，特別是高強度的運動，如跑步或跳躍。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

3. 輕度運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的活動，如散步或游泳，這樣可以促進血液循環，幫助恢復。

4. 伸展運動：進行適當的伸展運動，特別是針對大腿後側肌肉的伸展，可以幫助減少肌肉緊張，進而減輕膝蓋的壓力。

5. 尋求醫療建議：如果在休息和自我護理後，疼痛仍然持續超過一週，建議你尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或軟骨損傷。

總之，雖然你的症狀可能與關節發炎有關，但也有可能是由於運動造成的肌肉或韌帶緊張。
適當的休息和護理通常能夠幫助症狀改善，但若情況未見好轉，則應及早就醫，以確保獲得正確的診斷和治療。
希望你能早日康復！