頭暈想吐心跳加快再發作：是運動不足還是作息不正常？-精神科

頭暈想吐心跳加快？

醫師您好
我大概一個月前因為有頭暈想吐心跳變快等狀況去醫院，當時有做抽血、心電圖、照X光等檢查，醫生說都沒問題，但腸胃空氣有點多所以開了消脹氣的藥給我後就好很多（醫生還說其餘的身體不適可能是作息或心情等因素造成的），但最近我有時又會有頭暈想吐心跳變快等狀況，但一天大概只會發生1、2次，而且每次狀況只有幾秒鐘或幾分鐘，但都只會在躺著或坐著時發生，不舒服時只要站起來走走就會好很多，像我前天打工站了9個小時就完全沒事，反而是平常沒做事容易這樣，我在想是不是因為我平常都沒在運動的關係？還是真的是作息或心情？我沒感覺自己有心情不好或太大壓力，但作息是不太正常，外加我有在用紀錄經期的APP，上面顯示我月經晚來10天了，所以有點擔心
麻煩醫師了，謝謝您！

明明，20~29歲女性，詢問日期：2020/10/25

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

明明妳好：
請問妳這一個月來生活有什麼變化嗎？比如說作息或睡眠方面的變化，或是有發生什麼讓妳煩心的事情？一般而言，若身體有不適，但又查不出原因時，通常是要考慮一些心理上面的因素。妳有提到自己作息不大正常，請問是怎樣不正常呢？如果是因為作息的變化後出現這些身體不適，那可以試著把作息再調回來，最好是能夠早睡早起、睡眠充足，不要熬夜或日夜顛倒，這樣子身體的不適應當可以改善。此外，妳的生理期向來都是很正常的嗎？如果是，但最近卻晚來那麼久，那就要去婦產科檢查看看喔！最後，運動對於改善身體健康有幫助，養成規律運動的習慣對妳的身體一定有好處的。祝健康平安！

回覆日期：2020/10/25
資料來源：台灣e院 - 頭暈想吐心跳加快

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近出現的頭暈、想吐和心跳加快的情況，可能與多種因素有關，包括運動不足、作息不正常以及心理因素等。
首先，您提到的症狀在躺著或坐著時發生，並且在站起來走動後會有所改善，這可能與血液循環有關。
當您長時間保持靜止的姿勢時，血液可能會集中在下肢，導致供應到大腦的血流減少，從而引發頭暈和心跳加速的感覺。

運動不足確實會影響心肺功能和血液循環。
長期缺乏運動會導致心臟的泵血能力下降，血管彈性減弱，這些都可能使您在靜止時更容易出現頭暈和心悸的情況。
因此，開始進行適度的運動，如走路、慢跑或其他有氧運動，對改善心肺功能和促進血液循環是非常有幫助的。

另外，作息不正常也可能是造成您身體不適的原因之一。
良好的作息習慣有助於維持身體的生理平衡，建議您儘量保持早睡早起，確保充足的睡眠時間。
睡眠不足會影響身體的自我修復和免疫系統，進而導致身體出現各種不適症狀。

至於您提到的月經晚來10天，這可能與壓力、作息不正常或其他生理因素有關。
月經周期的變化有時會受到情緒和生活方式的影響。
如果您平常感到焦慮或壓力，這也可能影響到您的生理期。
建議您可以考慮尋求婦產科醫師的意見，進一步檢查是否有其他潛在的問題。

最後，心理因素也不容忽視。
即使您覺得自己沒有特別的壓力或情緒問題，潛在的焦慮或緊張仍可能影響到身體的反應。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於減輕這些症狀。

總結來說，您的症狀可能是由多重因素造成的，包括運動不足、作息不正常以及心理因素。
建議您逐步改善生活方式，增加運動量，調整作息，並注意心理健康。
如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，尋求專業的醫療建議和檢查。
希望您早日恢復健康！