年輕人腸子出現憩室炎,如何飲食與生活調整?-肝膽腸胃科

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憩室炎問題?


醫生您好,我20歲,近期因為左下腹微微疼痛還有腹瀉去看醫生,照了腹部超音波,也抽血檢查。
最後醫生告訴我,我的腸子有一個憩室,然後憩室有發炎,但是發炎指數很低,開了抗生素跟止痛藥給我。
我想問問醫生,憩室發炎在飲食上有沒有要注意的?
還有憩室會再長大或是增加嗎?
憩室產生跟我以前三天排一次便有關係嗎?
(雖然家人都覺得這是便秘,但是我自己排便感覺順暢,反而最近一天一次覺得糞便太軟太散)還有就是我能不能做大腸鏡檢查?
因為這一兩個月腸胃問題讓我很擔心是大腸癌(沒有血便,糞便潛血報告還沒出來,但是很怕糞便潛血不準確,只有排便頻率改變,但是看過幾次醫生都覺得沒問題。



Jane,20~29歲女性,詢問日期:2020/10/29

楊智超 醫師回覆-肝膽腸胃科


Jane小姐您好憩室發炎在飲食上,多蔬果多飲水;至於大腸鏡問題,建議您跟您的醫師討論,畢竟您的年紀用憩室發炎來解是您的症狀也是有點疑慮。
謝謝您的提問

回覆日期:2020/10/29

彙整補充說明


年輕人出現腸道憩室炎的情況雖然不常見,但隨著生活方式的改變,這種情況逐漸受到關注。
憩室是指腸道壁的薄弱處形成的小囊袋,當這些囊袋發炎時,就會引發憩室炎。
對於您的情況,以下是一些飲食與生活調整的建議。


飲食調整
1. 增加纖維攝取:雖然在憩室炎發作期間,建議採取低渣飲食以減少腸道負擔,但在症狀緩解後,應逐漸增加膳食纖維的攝取。
高纖維飲食有助於軟化糞便,促進腸道蠕動,減少憩室的壓力。
可以選擇全穀類、豆類、水果和蔬菜等食物。

2. 多喝水:保持充足的水分攝取對於腸道健康至關重要。
水分能幫助纖維發揮作用,防止便秘,減少憩室的發炎風險。

3. 避免刺激性食物:在憩室炎發作期間,應避免辛辣、油膩及過於加工的食物,這些食物可能會刺激腸道,增加不適感。

4. 定時進食:保持規律的飲食習慣,避免過度飢餓或暴飲暴食,這樣有助於維持腸道的正常運作。


生活調整
1. 規律運動:適度的運動能促進腸道蠕動,減少便秘的機會。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳或騎自行車。

2. 良好的排便習慣:養成定時排便的習慣,避免憋便。
若有便意,應及時上廁所,這樣可以減少腸道的壓力。

3. 減少壓力:壓力可能會影響腸道健康,建議透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力。


憩室的發展
憩室的形成與年齡、飲食習慣及排便習慣有關。
您提到的三天排便一次,雖然您感覺順暢,但若長期如此,可能會增加腸道的壓力,進而促使憩室的形成。
建議您在症狀緩解後,逐漸調整排便頻率,保持每日排便的習慣。


大腸鏡檢查
關於大腸鏡檢查,雖然您年輕,但如果有持續的腸道不適或其他異常症狀,與醫生討論進行檢查是合理的。
大腸鏡檢查可以幫助排除其他潛在的腸道問題,包括大腸癌等。
即使目前沒有血便或其他明顯的警訊,定期檢查仍然是維護腸道健康的重要措施。


結論
總之,憩室炎的飲食與生活調整需要根據個人的具體情況來制定。
保持良好的飲食習慣、適度的運動以及定期的醫療檢查,都是維護腸道健康的重要步驟。
如果有任何不適或疑慮,請務必與醫生保持聯繫,及時獲得專業的建議與治療。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日康復!

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