年輕人腸子出現憩室炎，如何飲食與生活調整？-肝膽腸胃科

憩室炎問題？

醫生您好，我20歲，近期因為左下腹微微疼痛還有腹瀉去看醫生，照了腹部超音波，也抽血檢查。最後醫生告訴我，我的腸子有一個憩室，然後憩室有發炎，但是發炎指數很低，開了抗生素跟止痛藥給我。

我想問問醫生，憩室發炎在飲食上有沒有要注意的？
還有憩室會再長大或是增加嗎？
憩室產生跟我以前三天排一次便有關係嗎？（雖然家人都覺得這是便秘，但是我自己排便感覺順暢，反而最近一天一次覺得糞便太軟太散）
還有就是我能不能做大腸鏡檢查？
因為這一兩個月腸胃問題讓我很擔心是大腸癌（沒有血便，糞便潛血報告還沒出來，但是很怕糞便潛血不準確，只有排便頻率改變，但是看過幾次醫生都覺得沒問題。）

Jane，20~29歲女性，詢問日期：2020/10/29

楊智超醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主任

Jane小姐您好
憩室發炎在飲食上，多蔬果多飲水；至於大腸鏡問題，建議您跟您的醫師討論，畢竟您的年紀用憩室發炎來解是您的症狀也是有點疑慮。謝謝您的提問

回覆日期：2020/10/29
資料來源：台灣e院 - 憩室炎問題

彙整補充說明

年輕人出現腸道憩室炎的情況雖然不常見，但確實有可能發生。
憩室是腸道壁的囊狀突出，憩室炎則是指這些憩室發生了發炎。
針對您的問題，以下是一些飲食與生活調整的建議。

飲食調整
1. 低渣飲食：在憩室炎發作期間，建議採取低渣飲食，這樣可以減少腸道的負擔，避免進一步刺激發炎的憩室。
低渣飲食包括白米、白麵包、熟蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜）、去皮水果（如香蕉、蘋果）等。

2. 多喝水：保持充足的水分攝取有助於腸道的正常運作，建議每天至少喝8杯水，這樣可以幫助軟化糞便，減少便秘的風險。

3. 增加纖維攝取：在憩室炎的症狀緩解後，應逐漸增加膳食纖維的攝取，這有助於促進腸道蠕動，減少憩室的形成。
可以選擇全穀類、豆類、蔬菜和水果等高纖維食物，但要注意逐步增加，以免造成腸道不適。

4. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡因、酒精等，這些食物可能會刺激腸道，加重不適感。

生活習慣調整
1. 規律運動：適度的運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。

2. 養成良好的排便習慣：儘量每天在固定時間上廁所，避免憋便，這樣可以幫助腸道保持正常的排便頻率。

3. 減少壓力：壓力可能會影響腸道健康，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

憩室的發展與檢查
憩室的形成與多種因素有關，包括年齡、飲食習慣和排便習慣。
您提到的三天排便一次，雖然您感覺順暢，但長期的排便不規律可能會增加腸道的壓力，進而促進憩室的形成。
因此，保持規律的排便習慣是非常重要的。

至於憩室是否會再長大或增加，這是有可能的，尤其是在不良的飲食和生活習慣下。
定期的醫療檢查和遵循醫生的建議是非常重要的。

關於大腸鏡檢查，雖然您年輕且目前沒有明顯的出血症狀，但如果您對腸道健康有持續的擔憂，建議與您的醫生討論進行大腸鏡檢查的必要性。
大腸鏡檢查可以幫助排除其他潛在的問題，如腸道腫瘤等。

最後，保持與醫療團隊的良好溝通，定期追蹤您的健康狀況，並根據醫生的建議進行相應的檢查和治療，這樣可以有效管理您的腸道健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！