自律神經失調與血壓波動-心臟血管專科

自律神經及血壓？

醫生您好：
1.我目前在家裡量血壓大多正常第一次都在125左右

但是在外量血壓總是第一次會在14多甚至更焦慮時會15多
但兩三次便會降回正常值，請問這個現象是正常的嗎？因為我總是在意我的異常值但在家裡量都是正常的！是不是不用太擔心呢？

2.另外大家都說血壓要控制在130以內，但是在運動的時候或是吃飽後血壓也會是上升的，這種血壓值對身體會有影響嗎？還是算是特殊時間的血壓不需太過緊張呢？謝謝醫生！

陳，20~29歲男性，詢問日期：2020/11/24

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
家裡量血壓都在125左右
那就別擔心了
每個人運動的時候或是吃飽後血壓也會是上升的
這是正常不影響身體健康不需太過緊張
在外量血壓焦慮時血壓偏高是正常不需緊張

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2020/11/24
資料來源：台灣e院 - 自律神經及血壓

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將從自律神經失調與血壓波動的關係進行說明，並針對您提到的具體情況提供一些建議。

首先，您提到在家裡量血壓大多正常，約在125左右，但在外量血壓時，特別是第一次測量時，常常會在140以上，甚至在焦慮的情況下會更高。
這種現象是相當常見的，許多人在不同環境下測量血壓時會出現波動，這主要是因為「白大衣高血壓」的現象，即在醫療環境或陌生環境中，由於緊張或焦慮，血壓會暫時升高。
這種情況下，建議您在測量血壓時保持放鬆，並多次測量以獲得更準確的數據。
若在家裡的測量結果穩定且正常，則不必過於擔心在外的偶爾高值。

其次，關於運動或餐後血壓上升的問題，這也是正常的生理反應。
運動時，心臟需要更努力地工作以供應肌肉氧氣，這會導致血壓上升；而餐後，消化系統的活動也會使得血液流向腸道，可能造成短暫的血壓變化。
這些都是身體正常的生理反應，通常不會對健康造成影響。
當然，若您在運動或餐後感到不適，則應該尋求醫療建議。

自律神經失調的確會影響血壓的穩定性。
自律神經系統負責調節心臟、血管及其他內臟的功能，當其失調時，可能會導致心跳加速、血壓波動等症狀。
這種情況下，除了藥物治療，還可以考慮非藥物的治療方式，例如放鬆訓練、深呼吸、瑜伽或冥想等，這些方法有助於減少焦慮，改善自律神經的功能。

最後，建議您定期監測血壓，並與醫生保持良好的溝通。
如果您發現血壓持續偏高或伴隨其他不適症狀，應及時就醫檢查。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠及減少壓力，對於控制血壓及改善自律神經失調的症狀都是非常重要的。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您身體健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。