如何處理因經常上成人網站而產生的性慾問題？-精神科

性慾問題？

請問我最近一年來常上成人網站
導致日常生活中想注意到自己是否有勃起來的現象，有時候也害怕在異性面前有如此的現象
請問我該如何是好？由於我40歲從來沒有交過女朋友我擔心我會性騷擾異性
我打電話問張老師卻建議我做心理治療，但我不了解生理需求未何要做心理治療呢？
還是建議自慰呢？請給意見吧！

博，40~49歲男性，詢問日期：2021/01/03

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

博您好：
性需求是與生俱來，用自慰來解決生理需求是再正常不過的事情，畢竟不是每個人都可以找到性伴侶。不過聽起來您是最近這一年才開始常上成人網站，不曉得有什麼原因讓您會開始常上成人網站呢？如果能夠清楚其中的原因，或許對於減輕您的焦慮會有幫助。此外，一般人上成人網站通常不至於會將影片的內容套用到日常生活中，不曉得您會不會有這樣的情況？如果有的話，那可能要做心理諮商來了解其中的原因。建議您，若仍感困擾的話，可以尋求心理諮商的協助，以幫助您盡快擺脫目前的困擾喔！祝平安喜樂。

回覆日期：2021/01/03
資料來源：台灣e院 - 性慾問題

彙整補充說明

首先，您提到的因經常上成人網站而產生的性慾問題，這在現代社會中並不罕見。
許多人在面對性需求時，可能會選擇透過成人網站來滿足自己的好奇心或生理需求。
然而，當這種行為開始影響到日常生活、情緒或人際關係時，就需要引起重視。

您提到的擔心在異性面前出現勃起現象，這可能與心理因素有關。
當一個人對自己的性需求感到焦慮或不安時，這種焦慮可能會加劇對性行為的關注，進而影響到日常生活的正常運作。
這種情況下，心理治療的建議是為了幫助您更好地理解自己的情感和需求，並學會如何健康地處理這些情緒。

在生理需求方面，自慰是一種正常且健康的方式來釋放性壓力。
這不僅可以幫助您了解自己的身體，還能在一定程度上減少焦慮感。
然而，過度依賴成人網站或自慰來滿足性需求，可能會導致對現實人際關係的逃避，甚至影響到未來的交友或戀愛。

如果您感到困擾，建議您可以考慮以下幾個方法來處理這個問題：
1. 自我反思：試著思考自己為什麼會頻繁上成人網站，是否有特定的情緒或壓力促使您這樣做。
了解背後的原因有助於找到更健康的應對方式。

2. 尋求專業幫助：如果您對自己的行為感到困惑或焦慮，尋求心理諮商的幫助是非常有益的。
專業的心理醫生可以幫助您探索這些情緒，並提供有效的應對策略。

3. 培養其他興趣：嘗試將注意力轉移到其他興趣或活動上，例如運動、閱讀或學習新技能。
這不僅能幫助您減少對成人網站的依賴，還能提升您的自信心和生活滿足感。

4. 建立人際關係：雖然您提到自己從未交過女朋友，但建立友誼和社交圈是非常重要的。
可以考慮參加社交活動或興趣小組，這樣不僅能擴展人際關係，還能增加與異性接觸的機會。

5. 設定界限：如果您發現自己無法控制上成人網站的頻率，可以考慮設定一些界限，例如限制每天的觀看時間，或是選擇不在特定時間上網。

總之，面對性需求和相關的心理問題，尋求平衡是關鍵。
自慰和觀看成人網站在某種程度上是正常的，但如果這些行為影響到您的生活品質和人際關係，就需要進一步的反思和調整。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到適合自己的解決方案。