如何從性病中找回自我價值？-精神科

覺得自己很髒？

醫師你好：
之前交過一個很亂的男朋友，後來沒在一起很多年了，前陣子去做了性病檢查，自己是個很潔身自愛不亂來的人，但檢查報告出來證實我有性病，皰疹1、2型都有，1型是唇皰疹2型是性病生殖器皰疹，我真的很難以釋懷常常以淚洗面，因為跟家人住在一起也害怕傳染給家人，每天都要洗3-5個小時的澡，要洗澡也要洗我使用過的沐浴用品和馬桶蓮蓬頭，總覺得自己好髒好髒我用過的東西都髒，常常洗著洗著在裡面哭，也最討厭上廁所，上個廁所起碼要20分鐘以上，因為要擦馬桶之類的，上完廁所洗手也要10幾分鐘，整雙手已經洗到又乾又皺，還有只要碰到我下體的像內褲那些我都覺得很髒，光洗內褲就要20分鐘，就連洗完澡擦身體時，大腿內側流下來的洗澡水我都覺得好髒，我真的過得好累好累，常常有輕生的念頭，很想要變回正常人，可是不知道怎麼做，內心裡就是一直覺得自己很髒很髒，為什麼會得到這種性病，我好想解脫，我不想要洗澡洗那麼久真的好痛苦還有一直覺得自己髒😭我該怎麼辦？然後每天花無意義的在清潔，我覺得自己真的快要毀滅了

小魚，30~39歲女性，詢問日期：2021/01/05

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

小魚妳好：

辛苦妳了！雖然被傳染疱疹是很令人難受的一件事，但是，我希望妳可以了解，疱疹其實是很常見的一個疾病，很多人身上都帶有疱疹病毒，只是它通常是在一個人免疫力變差之後才會開始發作。根據美國在2015-2016年的統計，第一型疱疹病毒感染的盛行率有47.8%，第二型疱疹病毒感染的盛行率有11.9%。也就是說，幾乎一半的美國人都有感染過第一型疱疹病毒，每8-9位美國人就有一位感染過第二型疱疹病毒。台灣雖然沒有官方的統計，不過有位陳偉寶醫師以300人做的統計結果顯示，有85%的人感染過第一型疱疹病毒，12.3%感染過第二型疱疹病毒。

以上的統計結果是希望讓妳知道，其實疱疹病毒的感染是十分常見的。或許，妳也不是因為男友傳染給妳才感染到的，可能妳更早之前在不知情的情況下就受到感染，只是因為免疫力完好因此從未發作過，其實大多數人都是如此。

建議妳，若是擔心傳染給家人，可以至感染科就醫諮詢醫師。其實一般若非急性期，傳染力是不高的。另外，若妳持續對自己的身體乾淨感到困擾，甚至有輕生的念頭的話，還是建議妳至身心科就醫，請醫師協助妳改善目前的困擾喔！祝平安喜樂。

回覆日期：2021/01/05
資料來源：台灣e院 - 覺得自己很髒

彙整補充說明

首先，我想對你表達我的關心和理解。
面對性病的診斷，尤其是像皰疹這樣的疾病，的確會讓人感到沮喪和焦慮。
你所經歷的情緒反應是非常正常的，許多人在面對類似情況時也會感到困惑和自責。
然而，重要的是要知道，性病並不代表你的價值降低，也不應該成為你自我認同的唯一標籤。

首先，讓我們來了解皰疹。
根據統計，皰疹病毒的感染非常普遍，許多人在一生中都可能接觸到這些病毒。
根據美國的數據，第一型皰疹（通常是唇皰疹）和第二型皰疹（生殖器皰疹）的感染率都相當高。
這意味著你並不孤單，許多人都在與這些病毒共存。
皰疹病毒的存在並不代表你不潔或有不良的生活習慣，這是一種常見的病毒感染，很多人可能在不知情的情況下就已經感染了。

其次，對於你目前的情緒狀態，建議你尋求專業的心理諮詢。
你提到的過度清潔行為和對自身的強烈自責感，可能是強迫症或焦慮症的表現。
這些情緒和行為會影響你的生活質量，並且可能需要專業的心理醫生來幫助你處理。
心理治療可以幫助你重新建立自我價值感，學會接受自己，並找到健康的應對方式。

在與家人同住的情況下，對於傳染的擔憂是可以理解的。
皰疹的傳染性在急性發作期間較高，但在沒有症狀的時候，傳染的風險相對較低。
你可以考慮與家人進行開放的溝通，讓他們了解你的情況，這樣他們也能更好地支持你。

此外，保持良好的生活習慣也是非常重要的。
均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠都有助於提升免疫系統，減少皰疹的發作頻率。
學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，也能幫助你減輕焦慮和壓力。

最後，請記住，性病並不定義你的人生。
每個人都有可能在生活中遭遇困難和挑戰，重要的是如何面對這些挑戰並從中學習。
你有能力重新找回自我價值，並且有許多資源可以幫助你走出這段艱難的時期。
尋求支持，無論是來自專業人士還是朋友和家人，都是非常重要的。
希望你能夠早日找到內心的平靜與自信。