小腿肌肉拉傷還是有傷到哪邊地方？如何處理和預防？-復健科

請問小腿肌肉拉傷問題?？

前天在打球時,要做切入的動作,右小腿突然感覺有橡皮筋斷掉的感覺,啪一聲(當下不會痛)但心想慘了就先坐下來,之後就一拐一拐的了,有做腳踝的施力測試(阿基里斯腱那邊不會痛)現在是小腿的內側(小腿肚偏上一點)某些動作會突然很刺痛感,受傷這兩天都有做包紮跟冰敷的動作,想請問醫生
1.這是小腿拉傷還是有傷到哪邊地方?
2.因為感覺到橡皮筋斷掉的感覺,肌肉如果斷裂還可以走路嗎?
現在可以正常走路走路也不會痛但就是某個點一踩不對就會刺痛一下

貝爾，30~39歲男性，詢問日期：2021/01/28

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

依據描述有可能是肌肉拉傷，但也不排除有肌肉撕裂等情形

每人狀況不同，肌肉受傷後仍可能可以走路

實際情況需經現場診視才可正確評估

線上諮詢無法取代實際看診

請前往骨科或復健科就診以正確診斷，並給予適當藥物或復健治療

回覆日期：2021/01/28
資料來源：台灣e院 - 請問小腿肌肉拉傷問題?

彙整補充說明

根據您的描述，您在打球時感受到小腿內側的刺痛，並且有「橡皮筋斷掉」的感覺，這通常是肌肉拉傷或撕裂的典型表現。
小腿的肌肉主要包括腓腸肌和比目魚肌，這些肌肉在運動過程中承受著相當大的壓力，尤其是在快速變向或突然加速的情況下。
您提到的刺痛感可能是由於肌肉纖維的微小撕裂或過度拉伸所引起的。

1. 這是小腿拉傷還是有傷到哪邊地方？

根據您的症狀，這很可能是小腿肌肉的拉傷。
雖然您在施力測試時阿基里斯腱沒有感到疼痛，但這並不排除其他部位的損傷。
小腿內側的刺痛感可能與腓腸肌或比目魚肌的拉傷有關，特別是在運動後出現的疼痛和不適感。
若疼痛持續或加劇，建議尋求專業醫療評估，以排除其他可能的傷害，如肌腱炎或韌帶損傷。

2. 因為感覺到橡皮筋斷掉的感覺，肌肉如果斷裂還可以走路嗎？

肌肉的完全斷裂（如肌腱斷裂）通常會伴隨著劇烈的疼痛和功能喪失。
在某些情況下，若肌肉的部分纖維斷裂，患者仍然可以走路，但可能會感到不適或疼痛。
您目前能夠正常走路，這表明可能只是部分拉傷，而非完全斷裂。
然而，某些動作引發的刺痛感則提示著受傷部位仍然存在問題，建議在恢復過程中避免過度使用該部位。

處理和預防方法
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處理方法：
1. 休息：避免進行任何可能加重傷情的活動，給予肌肉充分的休息時間。

2. 冰敷：在受傷後的48小時內，每次15-20分鐘的冰敷可以減少腫脹和疼痛。

3. 壓迫和抬高：使用彈性繃帶包紮受傷部位，並儘量抬高小腿，這有助於減少腫脹。

4. 物理治療：若疼痛持續，建議尋求物理治療，透過專業的復健方法來促進恢復。

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預防方法：
1. 熱身運動：在運動前進行充分的熱身，特別是針對小腿肌肉的伸展運動。

2. 增強訓練：透過力量訓練增強小腿肌肉的力量和耐力，降低受傷風險。

3. 適當的運動鞋：選擇合適的運動鞋，提供足夠的支撐和緩衝，減少運動過程中的衝擊。

4. 逐步增加運動強度：避免突然增加運動強度或時間，應該逐步適應。

若症狀持續不改善，建議儘早就醫，進行詳細的檢查與診斷，以確保沒有其他潛在的傷害。
希望您能早日康復，並在未來的運動中保持健康！