月經對血小板數值的影響及改善方法-內科

血小板稍低？

月經期間做了健康檢查，結果顯示血小板為134，想請問月經是否會影響血小板數值？
血小板數量不夠能透過怎樣的飲食還是運動補回嗎？謝謝

瑞瑞，30~39歲女性，詢問日期：2021/01/30

林武甫醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院感染內科主任、感染管制室主任

您好，
月經期間會持續出血，有可能會造成血小板數值波動，
若是跟以前的健檢血小板數值相差很多，建議於月經期
結束後一週掛家醫科或一般內科門診抽血追蹤

回覆日期：2021/01/30
資料來源：台灣e院 - 血小板稍低

彙整補充說明

月經期間的確會對血小板數值產生影響，這主要是因為月經期間的出血會導致血液中的血小板數量有所變化。
正常情況下，女性在月經期間會失去一定量的血液，這可能會導致血小板數值的暫時性下降。
根據您的檢查結果，血小板數值134（正常範圍通常是150,000至450,000每微升），雖然略低於正常值，但在月經期間這種情況是相對常見的。

如果您的血小板數值在月經結束後仍然偏低，建議您在月經結束後一週內再次進行檢查，以便更準確地評估您的血小板狀況。
若持續低於正常範圍，則需要進一步檢查以找出潛在原因。

在飲食方面，某些食物可以幫助促進血小板的生成。
以下是一些建議的食物：
1. 富含維生素B12的食物：如肉類、魚類、蛋類和乳製品，這些食物有助於紅血球的生成，間接影響血小板的數量。

2. 富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、豆類和堅果，葉酸對於血液的生成非常重要。

3. 富含維生素C的食物：如柑橘類水果、草莓和西紅柿，維生素C有助於鐵的吸收，進而促進血液健康。

4. 富含鐵的食物：如紅肉、豬肝、豆類和深綠色蔬菜，鐵是合成血紅素的重要成分，對於貧血的改善有幫助。

5. 深色蔬菜和水果：如藍莓、黑莓和紫甘藍等，這些食物含有豐富的抗氧化劑，有助於整體健康。

除了飲食，適度的運動也有助於促進血液循環和整體健康，但要注意運動的強度和頻率，避免過度疲勞。
適合的運動包括散步、瑜伽和游泳等，這些運動可以促進血液循環，增強身體的免疫系統。

最後，若您在月經期間出現過多的經血或其他不適症狀，建議及早就醫，尋求專業的婦產科醫師進行檢查，以排除其他潛在的健康問題。
若血小板持續偏低，則需進一步檢查以確定是否存在其他血液疾病或健康問題。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！