如何判斷排便頻率是否正常？老年人排便困擾的解決方案-肝膽腸胃科

請問排便頻率有多久一次才算正常嗎？

醫師您好,我父親78歲,有吞嚥困難狀況,現在都吃流質或糊狀食物,量也不多,大概三天排便一次,但是他非常焦慮,覺得一定要每天排便才正常,如果一天不排便,就會一直去蹲廁所希望排便,沒有排便就會影響心情,導致照顧的母親壓力也非常大,所以我想諮詢,一定要每天排便才是正常嗎,如果兩三天排便一次ok嗎?
以及，在他目前飲食限制的狀況下,有甚麼方法可以讓排便順暢些呢?

謝謝您花寶貴的時間回覆,祝您平安健康
小左

小左，40~49歲女性，詢問日期：2021/02/04

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

Hi：

老人家如果每天都能解便是好事。飲食建議少量多餐，增加纖維攝取。鼓勵病人吃完飯上廁所尤其是早餐後養成排便習慣較易解便，除了注意纖維攝取及適當的水份，還要增加活動力。也要注意其心理問題，安慰病人若解不出來有藥物及篩劑幫忙緩解症狀。另外檢視是否有其他藥物造成便秘。

祝平安健康！

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師林明慧敬復

回覆日期：2021/02/04
資料來源：台灣e院 - 請問排便頻率有多久一次才算正常嗎

彙整補充說明

小左您好，
首先，關於排便頻率的正常範圍，醫學上並沒有一個絕對的標準。
一般來說，排便的頻率可以因人而異，通常認為每週三次到每天三次都屬於正常範圍。
對於老年人來說，尤其是有吞嚥困難或飲食限制的情況，排便頻率可能會受到影響。
您提到您父親大約三天排便一次，這在某些情況下是可以接受的，特別是如果他沒有感到不適或便秘的症狀。

不過，您父親的焦慮情緒確實需要重視。
排便的焦慮可能會導致他過度關注自己的排便情況，進而影響到他的心理健康和生活品質。
這種情況下，建議您可以嘗試以下幾個方法來幫助他緩解焦慮並改善排便情況：
1. 飲食調整：雖然他目前的飲食主要是流質或糊狀食物，但可以考慮增加一些高纖維的食物，例如燕麥、香蕉、蘋果等，這些食物可以幫助增加腸道的蠕動，促進排便。
此外，適量的油脂攝取（如橄欖油或亞麻仁油）也有助於潤滑腸道。

2. 水分攝取：確保他每天攝取足夠的水分，這對於保持糞便的柔軟度非常重要。
建議每天至少喝8杯水，若有其他液體攝取（如湯、果汁等），也可以計入。

3. 建立排便習慣：鼓勵他在每天固定的時間上廁所，尤其是早餐後，因為進食後腸道的蠕動會增加，這樣有助於形成規律的排便習慣。

4. 適度運動：雖然年紀較大，活動量可能有限，但適度的運動（如散步、伸展運動）可以促進腸道的活動，有助於排便。

5. 心理支持：對於焦慮的部分，家人可以多給予關心和支持，讓他知道排便的頻率不必過於焦慮，並且可以尋求專業的心理諮詢，幫助他釋放壓力。

6. 藥物輔助：如果以上方法仍無法改善排便情況，可以考慮諮詢醫師，是否需要使用一些輕度的通便劑或纖維補充劑，但這需要在醫師的指導下進行，以免造成依賴。

最後，若您父親的焦慮情況持續影響到他的生活品質，建議尋求專業的醫療幫助，可能需要進一步的評估和治療。
希望這些建議能對您和您的父親有所幫助，祝您父親早日改善排便情況，生活愉快！