甲殼素減肥真相：是真的有效嗎？-營養教室

彙整補充說明

甲殼素（Chitosan）是一種從甲殼類動物（如蝦、蟹）的外殼中提取的天然多醣類物質，因其具有吸附油脂的特性而被廣泛宣傳為減肥輔助劑。
許多減肥產品中都會添加甲殼素，聲稱它能在腸道中吸附脂肪，從而減少熱量的攝取，達到減重的效果。
然而，這些宣稱的真實性和有效性仍然存在爭議。

首先，甲殼素的化學結構與膳食纖維相似，這使得它在腸道中能夠形成黏稠的物質，理論上可以吸附脂肪和膽固醇。
然而，研究顯示，甲殼素對於脂肪的吸附能力並不如廣告所宣稱的那麼強。
許多臨床研究的結果表明，甲殼素對於減重的效果並不顯著，且其吸附的脂肪量也有限，無法完全阻止脂肪的吸收。

此外，甲殼素的來源問題也不容忽視。
由於甲殼素是從海洋生物中提取的，這些生物可能受到重金屬污染的影響，進而影響到產品的安全性。
因此，選擇甲殼素產品時，消費者應該謹慎，確保產品的來源和品質。

再者，甲殼素的使用可能會對身體產生一些副作用。
部分研究指出，長期或過量使用甲殼素可能會影響腸道的正常功能，導致便秘或腹脹等問題。
此外，甲殼素可能會影響某些藥物的吸收，特別是脂溶性藥物，這對於需要長期服藥的患者來說，可能會造成不便。

在減重的過程中，最有效的方法仍然是透過飲食控制和運動來達成。
熱量的攝入與消耗之間的平衡是減重的關鍵。
單靠甲殼素或其他減肥輔助劑，無法取代健康的生活方式。
建議在考慮使用甲殼素等減肥產品之前，最好先諮詢專業的醫療或營養專家，以獲得適合自己的減重方案。

總結來說，甲殼素在減肥方面的效果並不如廣告所宣稱的那麼理想，且其安全性和有效性仍需更多的科學研究來證實。
對於想要減重的人來說，最重要的是建立健康的飲食習慣和規律的運動計劃，而不是依賴單一的減肥產品。

睡前怪聲響與喘息：是否為睡眠呼吸中止症？？

醫師您好我最近這一個月常常快睡著時會發出很像打呼的聲音，然後自己就被嚇醒。有時候也會突然喘一口氣，結果也是一樣又醒了，導致睡民品質不是很好。上網查了很多關於稅民呼吸中止的相關資訊，好像通常都是會打呼很大聲但是我問過我男友，他說我睡覺時不太會...

睡前皮膚癢：無疹子現象，如何解決？？

醫師您好:我睡前躺在床上時，有時皮膚會很癢，找不到規律，夏冬皆有，早睡晚睡都會(我測試過很多變數，還是找不出規律)，患部遍及整個臀部和大腿背側，很癢，卻沒有疹子等任何外觀異常，抓了會有爪痕，卻很快就會完全消失，好像什麼事都沒發生一樣，平均大...

甲殼素能幫助下半身消腫嗎？？

醫師你好;我身高156cm,體重48kg,但是我的下半身卻明顯肥胖很多,且一到下午小腿便會水水軟軟腫腫的,這是否叫做下半身水腫ㄋ?如果要使下半身消腫,要吃哪方面的食物,且最近在網路上看到有關chitosan(甲殼素)的報導,其宣稱在胃中具有...

食用酵素減肥真相大揭秘？

電視台有很多在賣酵素宣稱可以減肥是真的嗎還是只是排宿便造成體重減輕會不會減到不該減的地方食用會有何風險停用會復胖嗎並產生溜溜球效應