媽媽健忘？
媽媽大概53歲了，近兩年開始有越來越健忘的情況，在想會不會是因為她更年期快來了？
像今天她突然在找已經不見
四、五年的悠遊卡（舊的），然後堅稱現在用的（新的）不是他的。
但她現在用的真的是她的啊平常就是普通的進去房間沒拿東西就又出來，的這種。
本來沒很在意，但這兩年有越來越頻繁的感覺，會不會是她工作壓力太大？
她換崗位後就越來越抱怨同事上司了。
想問這樣健忘算是正常的嗎？
小席，20~29歲女性，詢問日期：2021/03/14
彭麗芸 醫師回覆-精神科
您好依您的描述，您母親的記憶力變差情況需要進一步整體的評估，並無法單純從年紀、更年期與否及工作壓力解釋，建議您陪同母親就近至身心科門診做進一步評估，謝謝詢問。
祝順心兒童青少年精神科 彭麗芸醫師 敬上
回覆日期：2021/03/14
彙整補充說明
根據您的描述，您母親的健忘情況可能與更年期及工作壓力都有一定的關聯。
首先，53歲的年齡確實接近更年期，這個階段的女性常常會經歷荷爾蒙的變化，這些變化可能會影響情緒、記憶力以及整體的心理健康。
更年期的症狀包括潮熱、失眠、情緒波動等，這些都可能導致注意力不集中和記憶力下降。
其次，工作壓力也是一個重要的因素。
您提到她在換崗位後對同事和上司的抱怨增多，這可能表示她在工作上感受到的壓力加大。
長期的壓力會影響心理健康，可能導致焦慮、憂鬱等情緒問題，這些情緒問題也會進一步影響記憶和注意力。
研究顯示，持續的壓力會使大腦的某些區域（如海馬體）受到影響，這些區域與記憶的形成和檢索有關。
在這種情況下，您母親的健忘可能並不完全是正常的年齡相關現象，而是由於多重因素的交互作用所造成的。
建議您可以考慮以下幾點來幫助她：
1. 尋求專業評估：建議帶母親去看專業的醫生，尤其是精神科或內科醫生，進行全面的評估。
醫生可以幫助排除其他可能的健康問題，如甲狀腺功能異常或其他內分泌問題。
2. 心理支持：提供情感上的支持，讓她知道她並不孤單。
與她進行開放的對話，了解她的感受，並鼓勵她表達自己的擔憂和壓力。
3. 壓力管理：幫助她找到減壓的方法，例如運動、冥想、瑜伽或其他放鬆的活動。
這些活動不僅能改善情緒，還能促進大腦健康。
4. 健康的生活方式：鼓勵她保持均衡的飲食，攝取足夠的維他命和礦物質，特別是B群維他命和Omega-3脂肪酸，這些對大腦健康有益。
此外，保持良好的睡眠習慣也非常重要。
5. 社交活動：鼓勵她參加社交活動，與朋友或家人互動，這樣可以減少孤獨感，並有助於改善情緒和記憶力。
總之，您母親的健忘情況可能是更年期和工作壓力共同作用的結果。
透過專業的醫療評估和適當的支持，您可以幫助她改善這種情況，讓她的生活質量回到正軌。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您母親早日恢復健康！
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