容易遺忘且情緒波動大？瞭解可能的焦慮與躁鬱症徵兆-精神科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您最近出現了記憶力下降、情緒波動大、不耐煩以及持續的疲勞感，這些症狀可能與焦慮、憂鬱或躁鬱症有關。
首先，讓我們來了解這些症狀的可能原因。

1. 記憶力下降：您提到的「容易忘記」可能與注意力不集中有關。
焦慮和憂鬱常常會影響一個人的認知功能，導致注意力不集中，進而影響記憶力。
當一個人感到焦慮或憂鬱時，腦部的某些區域可能無法有效運作，這會使得日常生活中的小事變得難以記住。

2. 情緒波動：情緒波動大可能是焦慮或躁鬱症的徵兆。
焦慮症患者常常會感到緊張、不安，甚至會出現情緒低落的情況。
而躁鬱症（又稱雙相情緒障礙）則是指情緒在極度高漲（躁期）和極度低落（鬱期）之間波動。
躁鬱症的患者在躁期可能會感到精力充沛、過度自信，甚至會有衝動行為；而在鬱期則可能會感到絕望、疲憊、無助。

3. 不耐煩與疲勞感：這些症狀也可能是焦慮或憂鬱的表現。
當一個人感到焦慮或憂鬱時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致身體感到疲憊，並且對周圍事物變得不耐煩。

在這種情況下，建議您尋求專業的心理健康評估。
精神科醫師可以幫助您進一步了解您的症狀，並進行適當的診斷與治療。
治療方法可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療（如抗憂鬱藥物或抗焦慮藥物）。

此外，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助改善您的情況，例如：
- 規律作息：保持固定的作息時間，確保充足的睡眠。

- 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善情緒。

- 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些都可以幫助減輕焦慮感。

- 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持與理解。

總之，您的症狀可能是焦慮或躁鬱症的徵兆，建議您儘早尋求專業的幫助，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能夠早日改善這些困擾，恢復到更好的狀態！祝您健康！