精神困擾：焦慮症徵兆與是否需尋求專業協助？-精神科

彙整補充說明

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您好！從您所描述的情況來看，您似乎正面臨著相當嚴重的焦慮症狀。
這些症狀包括失眠、焦慮、身體不適（如想嘔吐、心悸等）、注意力不集中、以及情緒上的波動（如想哭卻又憋回去）。
這些都是焦慮症的常見徵兆，尤其是在面對社交壓力和人際關係困擾的情況下，這些症狀可能會更加明顯。

首先，您提到的與同學的關係變差，以及被嘲笑和背叛的感覺，這些經歷可能對您的心理造成了很大的影響。
社交焦慮症常常源於對他人評價的過度擔憂，這會導致個體在社交場合中感到不安和焦慮。
您在自習課上無法專心、在捷運上有逃避的想法，這些都是焦慮情緒的具體表現。

其次，您提到的身體反應，如咬手、摳肉、抖腳等，這些都是焦慮的生理反應。
焦慮不僅僅是心理上的困擾，還會引發一系列的生理反應，這可能會影響到您的日常生活和學習。
失眠和對睡眠的恐懼也會進一步加重焦慮的程度，形成惡性循環。

在這種情況下，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。
雖然您可能會擔心與家人分享這些情況，但專業的心理醫生可以提供您所需的支持和治療。
心理治療（如認知行為療法）和必要的藥物治療可以幫助您更好地應對焦慮症狀，並改善您的生活質量。

如果您感到不知從何開始，可以考慮先與學校的輔導老師或心理諮詢師交談，他們可以提供您初步的支持和建議，並幫助您決定是否需要進一步尋求精神科醫生的協助。
這樣的步驟也許能讓您在不直接告訴家人的情況下，獲得所需的幫助。

最後，請記得，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣的表現。
您並不孤單，許多人在面對類似的情況時也會感到困惑和焦慮。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐步走出這段艱難的時期。
祝福您！