腳踝酸、腳背腫疼：該看骨科還是復健科？-復健科

彙整補充說明

根據您描述的症狀，您目前的情況似乎是由於腳背外側筋膜受傷所引起的疼痛和腫脹。
您已經接受了X光檢查，並且醫生確認骨頭沒有問題，這是非常重要的一步，因為骨折或其他骨骼問題通常會引起類似的症狀。
由於您已經看過骨科醫生並且有一定的改善，這顯示出您的情況在逐漸好轉，但仍然存在腫脹和疼痛的問題。

在這種情況下，您可以考慮轉診至復健科。
復健科的醫生專注於肌肉、關節和軟組織的康復，能夠提供針對性的物理治療和復健方案，幫助您恢復功能並減輕疼痛。
復健科的治療可能包括物理治療、運動療法、超音波治療等，這些都能有效促進受傷部位的癒合。

至於冰敷或冷熱交替的問題，通常在急性期（受傷後的前幾天），建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
冰敷可以每次15-20分鐘，每隔一段時間重複進行，特別是在活動後。
如果腫脹和疼痛在急性期過後有所改善，您可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
冷熱交替的療法也可以在某些情況下使用，但通常建議在專業醫療人員的指導下進行。

此外，您提到的腳背腫脹和疼痛持續了四週，這可能表明需要更深入的評估。
若您在復健科接受治療後仍然感到不適，建議再次回診骨科，因為有時候可能需要進一步的檢查來排除其他潛在的問題，例如慢性炎症或其他軟組織損傷。

總結來說，您可以考慮轉診至復健科，並在專業醫生的指導下進行適當的物理治療。
同時，根據您的症狀，適當使用冰敷或熱敷來緩解不適。
若情況沒有改善，則應考慮再次回診骨科以獲得更進一步的評估和治療建議。
希望您能早日康復！