青少年 ADHD 情緒控制困難-精神科

常因小事而性情極度暴躁和精神崩潰？

親愛的醫生您好：
我是一名國二生，前三個月檢出患有ADHD，目前已服用藥物（專司達）。
起初我本以為只是自身情緒控管不好，而易因些小事(像成績差1，2分90或寫考卷花太多時間)而抓狂發瘋。可是情況越來越惡化，我現在完全無法接受，自己出現這些小事或不完美(像是說錯話，會錯意，出醜)。如果發生，內心就會10分崩潰，抓狂覺得自己跟廢物沒有區別，想要尖叫，想要躲在牆角裡面痛哭，會一直用拳頭捶自己，還會感覺頭要炸的疼痛，會一直用頭大力敲桌子，此時我的情緒極端暴躁，嚴重的時候甚至會一直瘋狂的打牆壁，有一次當我回過神來我的手上已經全部都是血了。
醫生我想問您這和ADHD有關係嗎？
如果沒有關係可以請醫生給我解答我發生了什麼導致這樣子？
非常感謝醫生的回答

寒巳，10~19歲男性，詢問日期：2021/06/03

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

ADHD的一個特質就題衝動控制不佳，所以有可能和ADHD有關。建議可再和您的兒童青少年精神科醫師討論。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/06/03
資料來源：台灣e院 - 常因小事而性情極度暴躁和精神崩潰

彙整補充說明

親愛的同學您好：
首先，我想對您表達我的關心，您所描述的情況確實讓人感到非常困擾。
ADHD（注意力不足過動症）是一種常見的神經發展障礙，通常會影響到注意力、衝動控制和情緒管理。
您提到的情緒控制困難，確實可能與ADHD有關，因為ADHD患者常常面臨情緒調節的挑戰。

ADHD的特徵之一是衝動控制不佳，這可能導致您在面對小挫折時，情緒反應過於激烈。
這種情況在青少年中尤為常見，因為這個年齡段的情緒波動本來就比較大，加上ADHD的影響，可能會讓您在面對壓力或不如意的情況時，感到更加無助和沮喪。
您提到的自我傷害行為，如用拳頭捶自己或打牆壁，這些都是情緒失控的表現，顯示您在情緒管理上面臨著很大的挑戰。

除了藥物治療（如您目前服用的專司達），還有其他方法可以幫助改善情緒控制。
以下是一些建議：
1. 心理治療：認知行為治療（CBT）是一種有效的心理治療方法，可以幫助您學習如何識別和改變負面的思維模式，並學會更健康的情緒表達方式。
透過與心理醫生的討論，您可以找到適合自己的情緒管理技巧。

2. 情緒調節技巧：學習一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些都可以幫助您在情緒高漲時冷靜下來。
當您感到情緒失控時，試著暫時離開當前的環境，給自己一些時間來平靜情緒。

3. 建立支持系統：與家人、朋友或老師分享您的感受，讓他們了解您的情況，這樣他們可以在您需要的時候提供支持。
參加支持團體或與其他有類似經歷的人交流，也能讓您感受到不孤單。

4. 定期運動：運動被證實能有效改善情緒和減輕焦慮。
試著每天進行一些體育活動，這不僅能幫助您釋放壓力，還能提升您的整體心理健康。

5. 健康的生活習慣：保持規律的作息、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都對情緒穩定有正面的影響。

最後，建議您與您的精神科醫師或心理醫生進一步討論您的情況，讓他們了解您的情緒波動和行為問題，並尋求專業的幫助。
醫生可以根據您的具體情況，調整治療方案或建議其他適合的治療方式。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到適合自己的情緒管理方法，並能更好地面對生活中的挑戰。
請記得，您並不孤單，尋求幫助是非常重要的。