症狀諮詢 （常哭）？
嗨梁醫師：我有焦慮症穩定服藥（每日憂必晴2顆）一段時間但有時還是會大哭（撕心裂肺） 一個禮拜一次或兩次每次大約哭半小時 有吃藥還這樣是正常的嗎這樣是正常情緒發洩還是有憂鬱的傾向還是我太玻璃心沒事就想哭？
我也不知道要怎麼形容反正就覺得很孤單心很空腦袋一個悲傷的情緒上來就哭了然後很想要抱抱xd（可能是單親的關係真心感謝醫生撥空回覆 辛苦了～
嗨，10~19歲女性，詢問日期：2021/07/19
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:哭是一種情緒的外顯，時常哭泣通常是心情憂鬱、低落。
某種程度，哭也是有效的情緒宣洩。
平時除了規則服藥以外，也可想想自己是否為了什麼事情而難過，平時也可多從事一些自己喜歡的休閒活動或者學習活動。
若持續沒有改善，建議回診時可與醫師討論解決的方法。
回覆日期：2021/07/19
彙整補充說明
您好！首先，感謝您分享您的經歷，這樣的情緒波動確實讓人感到困擾。
根據您的描述，您目前正在服用焦慮症的藥物，但仍然會經歷頻繁的哭泣，這是許多焦慮症患者可能會面臨的情況。
焦慮症本身就可能伴隨著情緒的波動，許多患者在焦慮發作時會感到無法控制的悲傷或情緒崩潰。
哭泣是一種情緒的表達方式，對於某些人來說，這是一種釋放壓力和情緒的方式。
即使在服藥的情況下，情緒的波動仍然可能存在，因為藥物的效果因人而異，並且可能需要時間來調整劑量或更換藥物。
您提到的「撕心裂肺」的哭泣，可能是因為內心的孤獨感和空虛感所引起的。
這些情緒可能與您的生活經歷有關，特別是單親家庭的背景，可能讓您在情感上感到更加脆弱。
這種情況下，哭泣不僅是情緒的宣洩，也可能是對於過去經歷的一種反應。
在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點來幫助自己：
1. 情緒覺察：試著記錄下您哭泣的時刻，並思考當時的情境和感受。
這樣可以幫助您更了解自己的情緒觸發點，並尋找應對的方法。
2. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，或考慮參加支持團體，這樣可以減少孤獨感，並獲得他人的理解和支持。
3. 專業諮詢：如果情況持續或加重，建議您與您的精神科醫師討論，看看是否需要調整藥物或進行其他治療方式。
醫師可以根據您的具體情況提供更適合的建議。
4. 自我照顧：參加一些您喜歡的活動，如運動、藝術創作或冥想，這些都能幫助您釋放壓力，改善情緒。
5. 學習放鬆技巧：如深呼吸、正念冥想等，這些技巧能幫助您在情緒波動時保持冷靜，減少焦慮感。
最後，哭泣並不意味著您「太玻璃心」，而是您在面對內心的情緒和壓力。
每個人的情緒表達方式不同，重要的是找到適合自己的方式來處理這些情緒。
希望您能夠找到合適的支持和方法，讓自己感覺更好。
祝福您早日康復，心情愉快！
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