焦慮症癥狀與自我評估：是否需要尋求專業協助？-精神科

是否有焦慮症或其他生理病？

醫師您好，首先感謝您的回覆。我其實被待會以下會描述的行為困擾兩年多左右，總懷疑自己是否有焦慮症等等其他生理病，但因3-4個月左右才發作一次不頻繁故提不起勇氣去看精神科，害怕被覺得小題大作想太多，我自覺長大後的自己雖慢熟不敢深交朋友但在外人眼裡還算活潑的個性，小時候長大看來才像焦慮症，很自卑焦慮起來指甲會摳到見血腳指甲也不放過，長大故於愛美強迫自己戒掉這壞習慣，但焦慮還是改不了，連晚上很累都會撐到很晚，因為內心就是覺得捨不得睡，至於在捨不得什麼自己也不知道，這期間有時情緒會因為一些小事在內心有很大的變化，控制不住歇斯底里大聲尖叫，邊很瘋狂的亂打沙發或枕頭，伴隨著胸悶，有時會邊哭邊發作有時不會，但事後又會覺得怎麼會這樣，自己太誇張了吧？至於嗎？笑死人了？拜託才那點小事又沒什麼的這種想法，比較常在晚上發作，但又覺得自己腦袋很清楚，都會忍著到家在沒有人的情況下才會情緒失控，記得有次回家路過便利商店買東西被找錯錢，回家就發作了，當時有個很趕要包的包裹，就邊發作邊找膠帶要包，找不到膠帶還戴著口罩去買，那時滿頭想買的是封箱膠帶，因為上面有刀片很想回家用力的劃自己，當然我還是買一般的膠帶，這也是我還沒去看醫生的原因，因為冷靜過後回想，我還知道這樣做會留疤不好看我會後悔，我竟然還知道這包裹很趕，我還知道在沒有人的時候才可以尖叫不然會被人當神經病，但想到說不定只是壓力太大才會這樣，所以屢屢掛號在要去的當天就會取消，不止怕被笑話也怕這樣的情況在這樣的大環境裡稱為舒壓是正常人的事，各種矛盾的想法，連發作都很矛盾，一下覺得美好一下覺得放棄吧死死好了一下又覺得自己根本超幸福的，這循環式的想法讓我卡在覺得自己好像正常又好像不正常的邊緣，或許以上還有很多都沒辦法詳細描述我是否有生理病，今天會想先在網路簡單的尋求幫助也是今天發作了，這次是無緣無故的，但沒過去誇張，也知道雖然很想掛號但可能又會被我取消，所以想問問醫師，這樣的情況該確實的去看醫生嗎..

小惠，20~29歲女性，詢問日期：2021/03/30

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

小惠妳好：

覺得妳很辛苦，不知是不是平時壓抑自已的情緒過度了，才會有這麼樣的火山爆發?可平時多練習表達自己不滿的情緒，讓火山能量小釋放的一下，如果還是不行，建議妳要接受個別心理治療，讓專業的治療師協助妳。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/03/30
資料來源：台灣e院 - 是否有焦慮症或其他生理病

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾與不安。
根據您所描述的症狀，您可能正面臨焦慮症的挑戰。
焦慮症的症狀可以包括持續的緊張感、情緒波動、身體不適（如胸悶、心悸）、以及對日常生活的影響等。
您提到的情緒失控、指甲摳到見血、以及夜晚不願意入睡等行為，都顯示出您可能在面對壓力與焦慮時，無法有效地釋放情緒。

首先，您並不是唯一一個面對這些困擾的人，許多人在生活中都會經歷類似的情況。
焦慮症並不會因為發作頻率低而不需要重視，反而，這種情況可能會在未來變得更加嚴重。
您提到的「小題大作」的擔憂，其實是許多人在考慮尋求專業幫助時常有的心理障礙，但事實上，尋求幫助是一個勇敢且明智的選擇。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的。
專業人士可以幫助您更深入地了解自己的情緒與行為，並提供適合的治療方案。
這可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他心理治療方式。
這些治療方法能夠幫助您學會如何應對焦慮，並改善情緒管理的能力。

您提到的情緒波動與自我評價的矛盾，顯示出您可能在內心深處對自己的期待與現實之間存在衝突。
這種情況在焦慮症患者中是相當常見的，透過專業的心理治療，您可以學習如何更有效地表達與管理這些情緒，並找到適合自己的應對策略。

此外，您提到的自我傷害的念頭，雖然您並未付諸行動，但這樣的想法顯示出您內心的痛苦與掙扎。
這是需要特別重視的信號，因為這可能會影響到您的安全與健康。
專業的心理醫師能夠提供您必要的支持，幫助您找到更健康的情緒釋放方式。

最後，我鼓勵您不要再拖延，勇敢地去尋求專業的協助。
即使您在掛號的過程中感到不安，也可以考慮先與朋友或家人討論，讓他們支持您一起去看醫生。
記住，尋求幫助並不是弱點的表現，而是對自己負責任的行為。
希望您能夠早日找到合適的治療，並逐步走出這段艱難的時期。
祝福您！