焦慮恐慌症復發:治療困境與自我照顧-精神科

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焦慮恐慌症?


丁醫師:我原本去年7月生產小寶,育嬰留職停薪一年,因為工作是我討厭的,但是是公職,不敢隨便換,今年6月底要復職時焦慮恐慌症復發(以前我患過憂鬱症及恐慌症),這次治療不太順利,同一位醫生,一開始只3餐吃恩特來跟贊安諾各一顆,後來減藥開始焦慮,但現在已經11月了,我狀況仍穩定不下來,目前贊安諾3餐各2顆,恩特來及得安緒也早晚一顆,但常常坐立難安,血清素得緒安吃一個月了(10/13開始吃),自己不清楚是得緒安藥效尚未發揮,還是副作用(醫師說這種血清素副作用較小),但是我還是常常感到不安,手腳不時刺麻,我真的很不安,因為不舒服,很久沒帶大寶出去玩,覺得對不起孩子,丁醫師能給我個意見。



小芳,30~39歲女性,詢問日期:2016/11/11

丁碩彥 醫師回覆-精神科


您好焦慮恐慌症,在精神科領域是屬於比較好治療的,請先不要慌。
藥物治療方面,用之前有效的藥物,一般還是會有效,除非您沒有規則服藥,導致藥效延遲出現或打折扣。
另外,得緒安是治療焦慮恐慌很好的藥,但是有時候我們的體質可能對它沒有反應,這要由您的醫師去判斷,是否要加劑量或者換藥。
您有空上網YOUTUBE找一些肌肉放鬆訓練或腹式呼吸的影片來練習,這樣也會有幫助。
敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上



回覆日期:2016/11/11

彙整補充說明


焦慮恐慌症的復發對於許多患者來說,無疑是一個艱難的挑戰,尤其是在生活中面臨重大變化時,如產後復職。
根據您的描述,您在生產後的育嬰期間,可能因為長時間的壓力和對工作的不滿,導致焦慮和恐慌症狀的復發。
這種情況在心理健康領域並不罕見,因為生活中的重大變化常常會引發潛在的心理問題。

首先,針對您的藥物治療,您提到目前正在服用贊安諾、恩特來、得安緒和得緒安等藥物。
這些藥物的主要作用是調節神經傳導物質,特別是血清素,來改善焦慮和恐慌的症狀。
您提到的坐立不安和手腳刺麻,可能是焦慮的表現,也可能是藥物的副作用。
每個人的體質不同,對藥物的反應也會有所差異,因此在調整藥物劑量或更換藥物時,建議與您的醫生密切溝通,尋求專業的意見。

除了藥物治療,心理治療也是非常重要的。
認知行為療法(CBT)被證明對於焦慮和恐慌症狀的改善有顯著效果。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式,並學習更有效的應對策略。
此外,您可以考慮參加一些支持小組,與其他有相似經歷的人交流,這樣可以減少孤獨感,並獲得情感上的支持。

自我照顧方面,您可以嘗試一些放鬆技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,這些方法可以幫助您減輕焦慮感。
定期的運動也有助於釋放壓力和改善情緒。
保持規律的作息和均衡的飲食,這些都是促進心理健康的重要因素。

最後,對於您提到的對孩子的愧疚感,這是許多父母在面對心理健康問題時常有的感受。
請記住,照顧好自己才能更好地照顧孩子。
您可以試著將注意力放在小寶的成長和發展上,並尋找一些可以一起參與的活動,這樣不僅能增進親子關係,也能讓您在陪伴孩子的過程中感受到快樂。

總之,焦慮恐慌症的復發是可以通過適當的治療和自我照顧來改善的。
請不要放棄尋求幫助,無論是藥物治療還是心理治療,都是您康復路上的重要一步。
希望您能早日找到適合自己的治療方案,並重拾生活的信心與樂趣。

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