焦慮恐慌症 忽然病症相反~~？
吳醫師你好~~我是十多年的確診恐慌病患...了解確診病因知後 10年來除了極少數恐慌發作壓不下來去急診打針(雖然不知道是甚麼針) 就這樣靠著克憂果(後來醫院換藥變離憂)跟利福全 還算平安的度過這段悲慘日子..但在109年 4/16日 .因不明原因造成細菌或病毒的攻擊..每天都輕微的低溫發燒..也服用克流感過..但沒有好轉 ..於是換了一家耳鼻喉科..這次做了流感快篩 結果AB流感都是陰性.於是醫師用紅黴素幫我治療共3次門診 等於我吃了連續9天的藥..現在病好了 雀陰胃消炎止痛藥吃太多 肝膽腸胃科醫師也評估是紅黴素吃太多造成急性胃發炎..於是安排照胃鏡..結果輕微食道發炎.胃發炎 胃酸有點多 12指腸與小腸.胃都很乾淨 也無任何壞東西..抽血驗尿的基礎健檢 也除了血脂肪數字有點不正常外 其餘一切正常.~~但是隨著一關關的病慢慢開始好了..我的焦慮開始了(這次比恐慌還嚴重).因為開始入睡非常難 時常晚上12:00躺下 翻到天亮..太太就拿他的安眠藥給我吃..越吃越有精神 有戀多眠.安眠諾登.舒眠諾思(除了戀多眠0.25 其餘我實在不敢吃)現在還有距離我掛號的亞東醫院當初幫我確診的醫師還有4天 我天天都焦慮..我想先請醫師幫我初步評估..我是嚴重焦慮嗎? 然後我該怎樣利用這幾天的空檔 手邊的藥去服用 離憂 利福全 安伯寧....因為安伯寧0.5我是在51連假期間找家醫科醫師開給我的 我一天只吃2次 每次半顆0.25~最重要 也讓我最焦慮的是 我無法入睡 就缺那一腳(之前離憂 利福全 我就能入睡了)我是過2天不睡 工作運動讓身體疲累..結果都是AM5:00還無法睡著...現在因為已經嚴重到我上班時間無法準時 也造成家人不諒解..我只有天天上網找相關資料...現在胃病還在康復中..也要面對未知的焦慮(每天都怕無法入睡)~~快30天來已經瘦了10公斤....所以深刻請託 吳醫師能幫我解答 也幫我渡過這精神疾病難關...目前為止我都還不敢亂服安眠藥物...所以很焦慮很痛苦的 害怕獨自一人 也害怕睡不著 謝謝醫師(文長請勿怪)..
林先生，40~49歲男性，詢問日期：2020/05/11
彙整補充說明
您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您目前正面臨著相當嚴重的焦慮情緒，這種情況不僅影響了您的日常生活，也對您的身心健康造成了困擾。
根據您的情況，以下是一些應對突如其來的焦慮情緒的建議，並且我會針對您的情況進行一些補充說明。
首先，您提到的焦慮情緒可能是由於身體健康狀況的變化、長期的恐慌症經歷以及對未來的不確定感所引起的。
這些因素都可能導致焦慮的加劇，尤其是在面對健康問題時，焦慮感往往會隨之上升。
您提到的失眠問題也是焦慮的一個常見表現，因為焦慮會使得身體處於高度緊張的狀態，進而影響睡眠質量。
針對您的焦慮情緒，以下是一些具體的應對策略：
1. 尋求專業幫助：考慮在您即將回診的時候，與醫生詳細討論您的焦慮情況。
專業的精神科醫生可以幫助您評估目前的狀態，並根據需要調整藥物或建議心理治療。
心理治療，如認知行為療法（CBT），對於焦慮症狀的改善有顯著效果。
2. 藥物管理：您提到目前正在服用的藥物，包括離憂、利福全和安伯寧等，這些藥物的使用需要在醫生的指導下進行。
不要自行調整劑量或隨意更換藥物，因為這可能會導致不必要的副作用或影響療效。
3. 放鬆練習：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮感。
當您感到焦慮時，專注於自己的呼吸，慢慢吸氣，然後緩慢呼氣，這樣可以幫助您放鬆身心。
4. 規律作息：保持規律的生活作息，盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這樣有助於改善睡眠質量。
避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠。
5. 適度運動：運動是減輕焦慮和壓力的有效方法。
即使是簡單的散步或輕度的運動，也能促進身體釋放內啡肽，改善心情。
6. 社交支持：與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
社交支持對於應對焦慮非常重要，讓您感受到不孤單。
7. 注意飲食：保持均衡的飲食，避免過多攝取咖啡因和糖分，這些物質可能會加劇焦慮感。
多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類，這對於情緒的穩定有幫助。
最後，請記得，焦慮症是一種可以治療的疾病，您並不孤單，許多人都在經歷類似的挑戰。
重要的是要及時尋求幫助，並且對自己保持耐心。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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