恐慌症患者：如何區分單純恐慌症與合併症狀？-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
從您的描述中，可以看出您正在經歷恐慌症的症狀，並且有一些合併的症狀。
首先，我們來談談如何區分單純的恐慌症與合併其他精神疾病的情況。

恐慌症的主要特徵是突發的強烈恐懼或不適感，通常伴隨著生理症狀，如心悸、呼吸困難、出汗、顫抖等。
根據美國精神醫學會的診斷標準，恐慌發作通常在10到30分鐘內達到高峰，並且會在短時間內結束。
然而，您提到的症狀，如肩頸麻痺、頭痛、全身抖動、講話困難等，似乎持續的時間較長，這可能暗示著您有其他的焦慮或精神健康問題。

這些持續的症狀可能與焦慮症或其他心理健康問題有關，特別是當這些症狀在沒有明顯的恐慌發作時出現。
焦慮症患者常常會經歷持續的焦慮和緊張，這可能導致身體的緊張感和不適，並且可能會引發類似恐慌的症狀。
這種情況下，您可能需要進一步的評估，以確定是否存在合併的焦慮症或其他精神疾病。

建議您與您的醫生進一步溝通，詳細描述您的症狀及其持續時間，並詢問是否需要進一步的評估或調整治療方案。
醫生可能會建議進行心理治療，如認知行為治療（CBT），這對於焦慮和恐慌症狀的管理非常有效。

至於您提到的團體治療，台北有許多心理健康機構和支持團體，您可以透過網路搜尋或詢問您的醫生，了解附近的資源。
參加這些團體不僅可以讓您認識其他病友，還能透過分享經驗來獲得支持和學習。

最後，除了藥物治療，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如練習放鬆技巧、瑜伽、冥想等，這些都有助於減輕焦慮和恐慌的症狀。
保持規律的運動和健康的生活方式也能改善您的整體心理健康。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，生活愉快！