恐慌症病徵：如何辨識及處理？-精神科

請問我是否有恐慌症……？

你好……我有看過恐慌症的病徵……我懷疑我有恐慌症……因為有好幾個病徵我都有……但我從來沒去看過醫生……所以也不知道我到底是否有恐慌症……麻煩請為我解答一下……謝謝…

不知道從什麼時候開始……我常常第一天到一個新的工作環境上班……就會出現不適的症狀……像剛開始時會容易緊張、呼吸急促、心跳加速、頭暈、想吐、發抖、冒冷汗、身體很麻，再來嚴重的話就會站不住、呼吸困難、透不過氣、眼前發黑、身體從頭麻到腳、臉和手部抽筋，至快昏倒，所以有很多工作我往往第一天覺得身體不適就回家了……也無法再做下去……不過不只第一天上班會這樣，有時情緒太過激動時，例如和男友吵架…等等時，也會發生相同的症狀……這一直讓我很困擾，因為真的很不舒服、很難過，所以麻煩幫我解答一下……謝謝……

煩惱的人……，20~29歲女性，詢問日期：2005/05/21

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

重複的問題，已於5/23的問題中回答。

回覆日期：2005/05/21
資料來源：台灣e院 - 請問我是否有恐慌症……

彙整補充說明

恐慌症是一種常見的焦慮障礙，通常表現為突如其來的強烈恐懼或不適感，並伴隨著一系列生理和心理的症狀。
根據您所描述的情況，您在新的工作環境中出現的緊張、呼吸急促、心跳加速、頭暈、想吐等症狀，確實符合恐慌症的特徵。

恐慌症的辨識
根據美國精神醫學會的診斷標準，恐慌症的發作通常會在短時間內達到高峰，並伴隨以下至少四項症狀：
1. 心悸或心跳加速
2. 出汗
3. 發抖或顫抖
4. 呼吸困難或窒息感
5. 胸痛或胸悶
6. 噁心或腹部不適
7. 頭暈、失去平衡或感覺不穩
8. 感覺失去現實感或失去自我感
9. 害怕失控或即將發狂
10. 害怕死亡
11. 身體感覺異常（如麻木或刺痛感）
12. 冷顫或潮紅
您提到的症狀，如心跳加速、呼吸困難、身體麻痺等，都是恐慌發作的常見表現。
這些症狀可能會在情緒激動或壓力大的情況下加劇，這也是許多恐慌症患者的共同經歷。

如何處理恐慌症
1. 尋求專業幫助：如果您懷疑自己有恐慌症，建議儘快尋求心理健康專業人士的幫助。
醫生可以進行詳細的評估，並根據您的情況提供適當的治療方案。

2. 認識與教育：了解恐慌症的特徵和機制，可以幫助您減少對症狀的恐懼。
許多患者在了解自己的病情後，能夠更好地應對發作。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您在感到焦慮時緩解症狀。

4. 規律運動：運動能釋放內啡肽，改善情緒，減少焦慮感。
即使是簡單的散步，也能對心理健康有正面影響。

5. 建立支持系統：與家人、朋友或支持團體分享您的感受，這樣可以減少孤獨感，並獲得他人的理解與支持。

6. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助控制症狀。

結論
恐慌症是一種可以治療的心理健康問題，透過適當的診斷和治療，許多患者能夠有效地管理症狀，恢復正常生活。
您所經歷的困擾是可以理解的，並且有許多資源和方法可以幫助您度過這段艱難的時期。
建議您儘快尋求專業的心理健康服務，並與醫生討論您的症狀和擔憂，以便獲得適當的支持和治療。
希望您能早日感受到改善，並重拾生活的信心。