腳背喀喀響、肌腱炎與腳踝不穩固：求解！-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題包括腳背的喀喀聲、持續的肌腱炎以及腳踝的不穩定感。
這些症狀可能是相互關聯的，並且需要針對性地進行評估和治療。

首先，腳背發出喀喀聲的原因通常與關節的運動有關。
這種聲音可能是由於關節內的氣泡破裂、韌帶或肌腱在骨頭上滑動時的摩擦，或是關節本身的結構問題。
若這些聲音伴隨著疼痛或不適，則可能需要進一步檢查。

其次，您提到的肌腱炎，通常是由於過度使用或受傷引起的。
這種情況下，肌腱的炎症會導致疼痛和不適，並可能影響到周圍的組織。
您提到的消炎止痛藥和電療是常見的初步治療方法，但如果這些方法未能有效緩解症狀，可能需要考慮其他治療選項，例如物理治療、超音波治療或局部注射等。

關於腳踝的不穩定感，這通常與韌帶的損傷或鬆弛有關。
若韌帶未能提供足夠的支撐，則可能導致關節不穩定，進而引發疼痛和不適。
建議您尋求專業的運動醫學科醫師進行詳細的評估，可能需要進行張力測試或影像學檢查（如X光或MRI）來確定韌帶的狀況。

在治療方面，除了休息和消炎藥物外，強化周圍肌肉的訓練也是非常重要的。
透過針對性的肌力訓練，可以增強腳踝的穩定性，減少未來受傷的風險。
此外，使用護踝或適當的鞋墊也能提供額外的支持，幫助減輕不適。

最後，對於您提到的疼痛頻率高的問題，建議您在運動時要特別注意，避免過度使用受傷的部位。
若疼痛持續或加劇，應立即停止運動並尋求醫療協助。
持續的疼痛可能是身體發出警訊，提醒您需要進一步的檢查和治療。

總之，您的情況需要綜合考量，建議您尋求專業醫師的幫助，進行詳細的檢查和個別化的治療計畫，以便早日恢復健康，回到您喜愛的運動中。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！