自律神經失調引起的身體搖晃及頭暈如何治療？-精神科

自律神經失調？

唐醫師您好：自從罹患精神官能症開始，身體就會前後搖晃，常搭乘電梯後也有突然上升而後急速下降的感覺。
就連趴著睡身體也會不聽使喚的搖動。
我雖然有吃藥但扔如此，我知道這是自律神經失調，須靠運動來改善；但是我有運動可是身體還是這樣。
我有告訴我的主治醫師，他雖然開藥給我，但前後搖晃症狀依然，有時還會感到頭暈！我已受不了這個症狀，有想自殺以求解脫的念頭，是否能介紹醫治搖晃處方給我！最近醫師也開藥劑較輕的藥給我，我只要一或兩次忘了吃甚至慢一點吃，就會感到非常的不適，就會感到非常痛苦，尤其手更是抖得更厲害！頭也似感冒一樣感到很暈。
請唐醫師幫助我，謝謝。

小傑，20~29歲男性，詢問日期：2003/05/09

唐心北醫師回覆-精神科

親愛的小傑：你的困擾，似乎相當的多，一個問題還未解決，又有新的問題？
從以往與父母的關係、與老闆或同事的互動，甚至與主治醫師的關係？
你一直在網路裡尋求協助，我雖能給予一點建議，但是卻未能持續給你實質的幫忙。
你認為自己的問題似乎是來自過去別人對待你不好，使你對人的信任不易建立？
以致你不太能聽進別人的建議或意見？
我並不清楚你的疾病與診斷，也不知道你服用的是什麼藥物，所以一些意見或建議或許會與你的醫師有所衝突，如此或許反而使你莫衷一是，也可能造成你的醫師有所困擾。
為了避免如此虛擬的的回映造成不必要的困擾，我決定暫時延緩回答你的問題，也希望你能與你的主治醫師建立更好的醫病互動！畢竟那是需要持續的了解才能有助於你改善病情，而不是一再的換藥或換醫師！祝平安喜樂！

回覆日期：2003/05/09

彙整補充說明

自律神經失調是一種常見的健康問題，尤其在面對精神官能症等心理疾病時，症狀可能會更加明顯。
您所描述的身體搖晃、頭暈等不適感，確實可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這個系統失調時，可能會導致多種不適症狀。

首先，針對您的症狀，建議您持續與主治醫師保持密切聯繫，並定期回診。
醫師會根據您的症狀變化調整治療方案。
藥物治療是自律神經失調的一種常見方法，但藥物的效果因人而異，您可能需要一些時間來找到最適合您的藥物和劑量。

除了藥物治療，生活方式的調整也是非常重要的。
以下是一些建議，可能有助於改善您的症狀：
1. 規律作息：保持固定的作息時間，確保充足的睡眠，這對於自律神經的調節非常重要。
睡眠不足會加重焦慮和不適感。

2. 飲食調整：均衡飲食，避免過多咖啡因和糖分的攝取，這些都可能影響自律神經的穩定。
多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類，對神經系統有益。

3. 運動：雖然您提到已經在運動，但建議選擇一些舒緩的運動，如瑜伽、太極或散步，這些運動有助於放鬆身心，減少焦慮感。

4. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您更好地應對焦慮和不適感。

5. 心理治療：考慮尋求心理治療，尤其是認知行為療法（CBT），這對於處理焦慮和恐慌症狀非常有效。
透過專業的心理治療，您可以學習如何更好地應對這些情緒。

6. 社交支持：與家人或朋友保持良好的溝通，分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感和焦慮感。

如果您感到有自殺的念頭，這是非常嚴重的情況，請務必立即尋求專業的心理支持或醫療幫助。
您並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時都會感到困惑和痛苦，尋求幫助是非常重要的步驟。

最後，請記住，自律神經失調的改善需要時間和耐心，持續的治療和自我照顧將有助於您逐步恢復健康。
希望您能夠找到適合自己的治療方案，早日緩解症狀，重拾生活的信心。