脛骨骨折？
我8.27日車禍脛骨斷裂和小腿骨斷裂開刀住院8天已出院，但現在小腿動不動就酸痛~晚上都不能睡好痛苦，該怎麼改善~會不會是我回家走樓梯時用壞腳先走造成了~我房間在二樓麻煩醫師解荅~還有要多久才不會那麼酸痛可以正常走路~
楊小茹，40~49歲女性，詢問日期：2021/09/07
彙整補充說明
脛骨骨折後的康復過程通常需要時間，並且伴隨著一些不適感是相當常見的。
根據您的描述，您在8月27日因車禍導致脛骨和小腿骨折，經過手術後出院，現在面臨小腿持續酸痛的問題。
這種情況可能與多種因素有關，包括骨折的癒合狀況、肌肉的力量恢復、以及日常活動的方式。
首先，骨折後的疼痛和不適感是正常的，尤其是在剛開始負重和活動的階段。
由於您在手術後的初期可能長時間未能使用該肢體，這會導致肌肉萎縮和關節僵硬，進而引發疼痛。
當您開始恢復活動時，這些症狀可能會加劇，尤其是在走樓梯或長時間站立的情況下。
針對您提到的走樓梯時使用壞腳的情況，這確實可能會對您的康復造成影響。
建議您在上下樓梯時，盡量使用健側的腿先行，並且在行走時注意不要過度依賴受傷的腿，以免造成額外的壓力和疼痛。
為了改善小腿的酸痛感，您可以考慮以下幾個方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，制定個人化的復健計畫，包括伸展運動和強化訓練，以促進血液循環和肌肉力量的恢復。
2. 適度活動：在醫生的指導下，逐漸增加活動量，避免過度負重。
可以從簡單的步行開始，逐步增加距離和時間。
3. 冷熱敷：在感到疼痛或腫脹時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，而在肌肉緊繃時則可以考慮熱敷來放鬆肌肉。
4. 抬高患肢：在休息時，將受傷的腿抬高，有助於減少腫脹和不適感。
5. 適當的休息：確保有足夠的休息時間，避免過度疲勞，特別是在剛開始恢復活動的階段。
至於恢復正常行走的時間，這因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間，具體取決於骨折的嚴重程度、個人的康復進度以及遵循醫療建議的情況。
一般來說，骨折癒合的過程需要約6到12週，但完全恢復到正常的活動水平可能需要更長的時間。
最後，建議您定期回診，讓醫生評估骨折的癒合狀況，並根據您的具體情況調整康復計畫。
若疼痛持續或加劇，應及時尋求醫療幫助，以排除其他潛在的問題。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！
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