如何處理生長板已閉合的情況？-骨科

如果生長板閉合了，是否還有其他方法可以長高？

您好，前天去醫院看診醫生說我的手部生長板已經閉合了。
想請問
1. 手部的生長板已經閉合了，那是否其他部位的生長板也已經閉合了?
我是否應該去照膝關節與骨盆的生長板是否閉合?那如果沒有閉合，施打生長激素是否有用?
2. 看網路上的資料說，骨骺線二十幾歲才會閉合，那我是否應該做甚麼運動，來利用骨骺線長高? 那是否有骨骼延緩素可以施打或口服來讓他不要那麼快閉合?
3. 避免吃什麼來讓骨骺線延緩閉合時間?
4. 微骨裂是否可以長高?那做什麼運動比較可以觸發微骨裂?

林先生，10~19歲男性，詢問日期：2021/09/27

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1.打生長激素在生長板閉合之後是沒有用的
2.網路的說法不正確
3.沒有甚麼食物可以這樣的
4.沒有這種方法
5.肢體延長手術是以手術的發法將骨骼延長這個通常做在患肢有短小的骨頭一次可以延長大約四五公分左右

回覆日期：2021/09/27
資料來源：台灣e院 - 如果生長板閉合了，是否還有其他方法可以長高

彙整補充說明

在處理生長板已閉合的情況時，首先需要了解生長板（骨骺線）的生理特性。
生長板是長骨兩端的軟骨組織，主要負責骨骼的生長。
隨著年齡的增長，生長板會逐漸閉合，通常在青春期結束時（大約16至18歲）閉合。
對於您的問題，以下是詳細的解答與建議：
1. 生長板閉合的情況：如果您的手部生長板已經閉合，這可能意味著其他部位的生長板也有可能閉合，但並不一定是所有部位都已閉合。
建議您可以進行X光檢查，特別是膝關節和骨盆的生長板，以確認其狀態。
如果這些部位的生長板仍未閉合，施打生長激素的效果會因個體差異而異，但通常在生長板閉合後，施打生長激素的效果會大幅降低，因為生長激素的主要作用是在生長板開放的情況下促進骨骼生長。

2. 運動與骨骼延緩素：關於運動，雖然運動對於促進身高有一定的幫助，但一旦生長板閉合，運動的效果會大幅減少。
網路上提到的骨骼延緩素並沒有科學根據，並且目前並沒有任何已知的藥物可以有效延緩生長板的閉合。
建議您專注於健康的生活方式，包括均衡飲食和適當的運動，以維持整體健康。

3. 飲食建議：在飲食方面，沒有特定的食物可以延緩生長板的閉合。
保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質、維生素D和蛋白質是重要的，這些營養素對骨骼健康至關重要。
避免過量攝取咖啡因和糖分，因為這些可能對骨骼健康有負面影響。

4. 微骨裂與運動：微骨裂（microfractures）通常是指在骨骼中出現的小裂縫，這種情況在運動過程中可能會發生，但並不會促進身高增長。
相反，過度的運動或不當的運動可能會導致骨骼受傷，對身體造成損害。
建議選擇低衝擊的運動，如游泳、瑜伽等，這些運動有助於增強肌肉和靈活性，並且對骨骼健康有益。

總結來說，生長板一旦閉合，身高的增長基本上會停止。
雖然有些方法可以促進健康，但無法逆轉生長板的閉合。
建議您定期檢查骨骼健康，並保持健康的生活方式，以促進整體的身體發展和健康。
如果有進一步的疑慮或問題，建議諮詢專業醫療人員以獲得更具體的建議。