如何擺脫對特定運動服的性幻想？-精神科

這算是戀物癖嗎？？

醫生您好
想請問我每次想要自慰都喜歡穿學校運動服然後開始性幻想有的沒的，特定顏色的運動服才會讓我有想自慰的衝動想問問能不能改掉這個壞習慣，畢竟也不想被人家知道我有這個怪僻好

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2021/10/26

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

請問有造成生活上很大的痛苦嗎?如果沒有，就不是一個需要處理的疾病。至於是不是壞習慣，則是見人見智。只要沒有影響他人應該還好，不需要特別改進。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/10/26
資料來源：台灣e院 - 這算是戀物癖嗎？

彙整補充說明

對於您提到的對特定運動服的性幻想，首先要理解這種現象在心理學上並不罕見。
許多人在性幻想中會與特定的物品、顏色或情境產生聯結，這通常是由於早期的經驗、文化影響或個人喜好所形成的。
這種現象在心理學上被稱為「性偏好」或「性幻想」，而這些偏好並不一定是病態的，只要它們不影響到您的日常生活或他人的權益。

首先，您提到的這種性幻想是否對您的生活造成困擾？
如果這種幻想並沒有影響到您的社交生活、工作或學業，那麼它可能只是您個人性偏好的表現，並不需要特別去改變。
許多心理學家認為，性幻想是一種正常的性表現，並且可以作為探索自我性需求的一種方式。

然而，如果您希望擺脫這種對特定運動服的性幻想，以下是一些建議：
1. 自我反思：試著深入了解自己對運動服的性幻想來源。
這可能涉及到您過去的經驗、情感或特定的記憶。
了解這些背景可能有助於您更好地理解自己的感受。

2. 替代行為：當您感到想要自慰的衝動時，可以嘗試轉移注意力，參加其他活動，例如運動、閱讀或與朋友交流。
這樣可以幫助您減少對運動服的依賴。

3. 心理諮詢：如果這種性幻想對您造成了困擾，或您發現自己無法控制這種衝動，建議尋求專業的心理諮詢。
心理醫生可以幫助您探索這些感受的根源，並提供有效的應對策略。

4. 建立健康的性觀念：了解性幻想的多樣性和正常性，並接受自己的性偏好。
這樣可以減少對自己感到的羞愧或困惑，進而更健康地看待自己的性需求。

5. 社交支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解。
這樣可以幫助您減少孤獨感，並更好地面對自己的情感。

最後，重要的是要記住，每個人的性偏好和幻想都是獨特的，並不需要感到羞愧或困惑。
只要這些幻想不影響到您的生活品質，您可以選擇接受它們，並在需要的時候尋求幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，讓您能夠更自在地面對自己的性幻想。