骨盆旋轉導致走路歪斜感？治療方法與時間解析-骨科

彙整補充說明

骨盆旋轉導致走路歪斜感的問題，通常與多種因素有關，包括長短腳、拇指外翻、久坐以及運動習慣的變化等。
根據您的描述，您在疫情期間因為長時間久坐和缺乏運動，導致雙腿緊繃，並且在恢復運動後出現了走路歪斜的感覺，這可能與骨盆的旋轉有關。

首先，長短腳和拇指外翻確實會影響到骨盆的對稱性和穩定性。
長短腳會導致身體在行走時不自覺地調整姿勢，以彌補兩側腿部的長度差異，這樣的調整可能會造成骨盆的旋轉或傾斜。
而拇指外翻則可能影響到足部的穩定性，進一步影響到膝蓋和髖關節的運動模式，最終導致骨盆的異常運動。

久坐的生活方式也會對骨盆造成影響。
長時間坐著會使得臀部和大腿後側的肌肉變得緊繃，這可能會導致骨盆的前傾或後傾，進而影響到走路的姿勢和穩定性。
當骨盆旋轉或傾斜時，行走時的重心會受到影響，導致走路時出現歪斜感。

針對骨盆旋轉的治療方法，首先建議您尋求專業的物理治療師或復健科醫師的評估。
他們可以透過詳細的檢查，了解您的骨盆和脊椎的具體狀況，並制定相應的治療計劃。
常見的治療方法包括：
1. 物理治療：透過專業的物理治療師進行針對性的運動訓練，幫助改善肌肉的力量和柔韌性，特別是針對臀部、腰部和腿部的肌肉。

2. 姿勢訓練：學習正確的站立和行走姿勢，避免不良的運動模式，減少對骨盆的壓力。

3. 伸展運動：針對緊繃的肌肉進行伸展，特別是臀部和大腿後側的肌肉，幫助恢復肌肉的柔韌性。

4. 核心肌群訓練：加強核心肌群的力量，幫助穩定骨盆和脊椎，減少運動過程中的不穩定感。

5. 使用矯正器具：在某些情況下，醫生可能會建議使用矯正鞋墊或其他輔助器具，以改善步態和減少不適感。

至於治療的時間，這通常取決於個人的具體情況，包括骨盆的旋轉程度、肌肉的緊繃程度以及個人的運動習慣等。
一般來說，透過物理治療和適當的運動訓練，許多人在數週到數個月內可以感受到明顯的改善。
然而，持續的自我管理和定期的運動訓練是非常重要的，以防止問題的再次發生。

最後，建議您在進行任何運動或治療之前，先諮詢專業醫療人員的意見，以確保所選擇的方式是安全且適合您的情況。
希望您能早日恢復健康，改善走路的感覺。