骨盆旋轉導致走路歪斜感？治療方法與時間解析-骨科

骨盆旋轉會造成走路有歪斜感嗎?？

請問醫師:
一直都有運動的習慣，因為5/16疫情影響2個多月沒運動，上班又久坐，所以雙腿都有緊繃感，本身拇指外翻和長短腳，有在中醫治療，醫生說是因為長短腳造成髖轉掉，但都只能緩解，後來8/4解封開始運動，上教練課1對1都沒有不舒服，反而有運動才能放鬆，直到10/22走路覺得有歪斜感，2腿無法平衡走起來很慢，從腰臀到腿的內外側的筋都很不舒服，只要站著走路.都走不快，覺得筋都跑掉，坐著臀部有沉重感，去看中醫醫師說是骨盆旋轉，久坐會造成骨盆旋轉嗎?拇指外翻和長短腳會影響到嗎?應該是運動傷害造成的??骨盆旋轉要如何治療?多久會好??

佳佳，30~39歲女性，詢問日期：2021/11/01

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
若有雙下肢長短不對稱，會造成兩側下肢出力不平均，
但是是何原因造成，須進一步檢查才會知道，
若以前不會，現在確會，休息沒運動之後才能，
須要一段時間緞練才會逐漸恢復。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2021/11/01
資料來源：台灣e院 - 骨盆旋轉會造成走路有歪斜感嗎?

彙整補充說明

骨盆旋轉導致走路歪斜感的情況，通常與身體的姿勢、肌肉的緊繃、以及骨骼結構的異常有關。
您提到的長短腳和拇指外翻，確實可能會影響到骨盆的穩定性，進而導致走路時的歪斜感。
長期久坐和缺乏運動也會加重這種情況，因為久坐會使得某些肌肉過度緊繃，而其他肌肉則可能變得虛弱，這樣的肌肉不平衡會進一步影響骨盆的對齊。

首先，骨盆旋轉的原因可能包括：
1. 肌肉不平衡：某些肌肉過度緊繃或弱化，導致骨盆無法保持正常位置。

2. 結構性問題：如長短腳或拇指外翻，這些結構性問題會影響到下肢的力學，進而影響骨盆的穩定性。

3. 姿勢不良：長時間的久坐或不良姿勢會導致骨盆的旋轉或傾斜。

針對您的情況，建議可以採取以下幾種治療方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的運動計畫。
物理治療可以幫助您強化核心肌群，改善肌肉不平衡，並透過伸展運動來放鬆緊繃的肌肉。

2. 運動訓練：在專業教練的指導下，進行針對性的運動訓練，特別是針對核心肌群、臀部及腿部的力量訓練，這有助於穩定骨盆並改善走路的姿勢。

3. 矯正鞋墊：由於您有長短腳的情況，使用專業的矯正鞋墊可能有助於改善步態，減少骨盆的旋轉。

4. 中醫治療：如果您已經在接受中醫治療，可以持續進行針灸或推拿，這些方法可以幫助緩解肌肉緊繃，促進血液循環。

至於治療的時間，這通常取決於個人的具體情況，包括肌肉的緊繃程度、骨盆的旋轉程度以及您對治療的反應。
一般來說，透過物理治療和運動訓練，若能持之以恆，通常在數週至數月內會有明顯改善。
但如果情況較為嚴重，可能需要更長的時間來恢復。

最後，建議您在進行任何治療前，最好先諮詢專業醫師或物理治療師，進行全面的評估，以確保選擇最適合您的治療方案。
希望您能早日恢復健康，改善走路的感覺！