焦慮引發的呼吸問題：對腦部的影響？-胸腔內科

呼吸的問題？

醫師您好
我是一個很容易焦慮的人
不知道是不是此原因在前年開始,睡覺時常常呼吸很淺,沒氣而醒來,常整晚因此而睡得斷斷續續有時甚至無法睡覺,白天很專著做事時也會呼吸變淺而突然自己喘一口氣
去檢查沒有喉肥大的問題,而且我很瘦,
也因此我很擔心會缺氧,所以常無時無刻的拼命大口呼吸
卻發生令一個問題,就是我會一直專著在呼吸上而拼命換氣,好像人家說的強破症一樣,這兩年每天都呼吸到整天發昏,全身有時還會發麻,嘴唇暫抖,

不知道我該怎辦才好
而想詳問醫師,這樣長期昏眩,對腦部的影響,會不會導致腦細胞的受傷,減少?
整個腦細胞的數量是不是比以前少了呢??
謝謝~感激不盡!

吳，20~29歲男性，詢問日期：2003/06/12

楊文達醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院胸腔暨重症醫學科主任（原胸腔內科）

吳先生：您好
21歲男性理論上不會有太大的心臟或肺部疾病，您的情形可能是過度焦慮引起強迫呼吸造成二氧化碳呼出太多，可能造成血液偏鹼，而有頭暈症狀，
臨床上稱之為“過度換氣症候群”，建議先調整生活作息（勿太緊張、忙碌）及深呼吸幾下緩和情緒即可，如再無法控制呼吸請找專業心理醫師幫忙。

回覆日期：2003/06/12
資料來源：台灣e院 - 呼吸的問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
根據您所描述的症狀，您可能正面臨著焦慮引發的呼吸問題，這在臨床上被稱為「過度換氣症候群」。
這種情況通常是由於焦慮或壓力引起的，導致您在無意識中過度關注自己的呼吸，進而影響到正常的呼吸模式。

當您感到焦慮時，身體會進入一種「戰鬥或逃跑」的狀態，這會導致呼吸變淺或變快，甚至出現喘息的情況。
這種過度換氣會使血液中的二氧化碳濃度下降，導致血液偏鹼性，這可能會引起頭暈、發麻等症狀。
這些生理反應可能會進一步加劇您的焦慮，形成一個惡性循環。

至於您提到的對腦部的影響，長期的焦慮和過度換氣確實可能對大腦功能產生影響，但這並不一定意味著腦細胞會大量死亡。
腦細胞的死亡是正常的生理過程，隨著年齡增長，腦細胞會逐漸減少，但這並不代表您的智力或記憶力會因此下降。
焦慮和失眠可能會影響到您的注意力和記憶力，這主要是因為焦慮會使您難以集中注意力，而不是因為腦細胞的數量減少。

對於改善您的情況，建議您可以考慮以下幾個方法：
1. 放鬆訓練：學習一些放鬆技巧，如腹式呼吸、冥想或肌肉放鬆法，這些方法可以幫助您減少焦慮，改善呼吸模式。

2. 規律作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於改善焦慮和身體狀況非常重要。

3. 專業諮詢：如果情況持續不改善，建議尋求專業心理醫師的幫助，進行心理治療或認知行為療法，這些方法對於焦慮症的治療效果良好。

4. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情，並有助於改善睡眠質量。

5. 避免刺激物：減少咖啡因和其他刺激物的攝取，這些物質可能會加劇焦慮和影響睡眠。

最後，請記得，焦慮是一種可以治療的狀態，及早尋求幫助和治療會對您的健康有很大的幫助。
希望您能早日找到適合自己的方法，改善目前的狀況，祝您健康！