水便與腹瀉：如何因應壓力引起的腸胃問題？-肝膽腸胃科

最近可能因為緊張，有水便和腹瀉的問題？

醫師您好！
最近因為眼疾問題時常擔心，在排泄方面開始出現水便顏色有時是黃色有時是棕色，平常大便的頻率有少許的增加，有時候有不太成形的大便，就一坨一坨但是還是水水的，然後有時候有大便的意思但跑去廁所就一點點而已!晚上的時候會有腹鳴，大約是一分鐘4~5次這樣，有查閱過網路的資料，報告醫生大概目前狀況是這樣!

以下問題想詢問醫師！

1、想詢問一下這個情況跟我心裡的壓力有關係嘛!

2、水便的情況搭配顏色是黃色或棕色大概代表腸胃哪一些問題!

3、近期有因為這樣而改善飲食，想詢問一下，這個狀況在飲食方面有需要改善嗎!如果需要的話，什麼類型的飲食會比較推薦?

4、本身沒有腹痛的症狀，就痛的時候去上廁所，然後上的時候會有種感覺還沒上乾淨的感覺！這代表什麼狀況！

５、如果這個狀況持續了一段很長的時間，我是不有必要去做相關大腸鏡的檢查呢！

張先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/01/14

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
1.會有關係
2.水便的情況搭配顏色是黃色或棕色,無法這樣判斷何處有問題
3.減少刺激性食物
4.裡急後重
5.是否須要大腸鏡檢，應由臨床醫師判斷.

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2022/01/14
資料來源：台灣e院 - 最近可能因為緊張，有水便和腹瀉的問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您更好地理解目前的狀況。

1. 壓力與腸胃問題的關係：
您提到因為眼疾問題而感到擔心，這種心理壓力確實可能影響腸胃功能。
壓力會刺激腸道的神經系統，導致腸道蠕動異常，進而引起腹瀉或水便等症狀。
這種情況在臨床上被稱為「腸躁症」，常見於情緒緊張或焦慮的人群中。

2. 水便顏色的意義：
水便的顏色變化（如黃色或棕色）可能與飲食、腸道健康及消化狀況有關。
一般來說，正常的大便顏色是棕色，這是由膽汁中的膽紅素轉化而來的。
如果大便顏色偏黃，可能表示食物在腸道中移動過快，未能充分消化；而水便則可能是腸道受到刺激或感染的結果。
這些顏色的變化不一定能直接指向特定的腸胃問題，但若持續出現，建議尋求醫療評估。

3. 飲食改善建議：
在面對腸胃不適時，飲食的調整非常重要。
建議您可以採取以下措施：
- 減少刺激性食物，如辛辣、油炸食物及咖啡因飲料，這些都可能加重腸道的刺激。

- 增加纖維攝取，選擇易消化的食物，如白米、白吐司、香蕉等，這些食物能幫助穩定腸道運作。

- 保持水分攝取，避免脫水，尤其是在腹瀉的情況下，適量飲用電解質飲料也有助於補充流失的電解質。

4. 「未上乾淨」的感覺：
您提到有時候會感覺「未上乾淨」，這可能是因為腸道蠕動不正常，導致排便不完全。
這種情況在腸躁症或腸道功能失調中較為常見，可能與壓力、焦慮有關。
建議您在排便時保持放鬆，避免過度緊張，這樣有助於改善排便的感覺。

5. 是否需要大腸鏡檢查：
如果您的症狀持續存在，尤其是伴隨著顏色異常、頻繁腹瀉或其他不適，建議您尋求專業醫療評估。
大腸鏡檢查可以幫助排除潛在的腸道疾病，如炎症、腫瘤等。
通常，醫師會根據您的病史、症狀及初步檢查結果來決定是否需要進一步檢查。

總結來說，您的腸胃問題可能與心理壓力有密切關聯，建議您在日常生活中學習放鬆心情，並注意飲食的調整。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療幫助。
希望您早日康復！