心臟血管專科血壓偏高該如何處理？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您在家中量血壓的結果顯示有改善，這是非常重要的進展。
根據您提供的數據，您的收縮壓在120幾到140幾之間，舒張壓在85到90幾之間，這些數值雖然有時偏高，但整體來看已經比您最初的150/110有了明顯的改善。

在處理高血壓的問題時，醫師通常會根據個人的具體情況來決定是否需要用藥。
根據目前的醫學指導，若血壓在140/90 mmHg以下且沒有其他心血管疾病的風險因素，通常可以先透過生活方式的改變來進行管理，而不必立即用藥。
這包括飲食調整、增加運動、減少壓力等。

以下是一些具體的建議，幫助您進一步控制血壓：
1. 飲食調整：建議採用DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension），這種飲食方式強調多吃水果、蔬菜、全穀類、低脂乳製品，並限制飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝取。
特別是減少鹽的攝取，每日鈉的攝取量應控制在2300毫克以下，理想情況下應低於1500毫克。

2. 增加運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳或騎自行車）有助於降低血壓。
運動不僅能幫助控制體重，還能改善心血管健康。

3. 維持健康體重：若您有超重或肥胖的情況，減重5-10%都能顯著改善血壓。

4. 減少壓力：壓力管理對於控制血壓也非常重要。
可以考慮練習冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減少日常壓力。

5. 定期監測血壓：持續在家中監測血壓，記錄數據，這樣可以幫助您和醫師更好地了解血壓變化的趨勢。

6. 定期就診：如您擔心血壓會持續上升，建議定期回診，讓醫師根據您的情況進行評估。
如果在未來的檢查中發現血壓持續偏高，醫師可能會考慮開始用藥。

最後，請記得，血壓的變化可能受到多種因素影響，包括情緒、飲食、運動等，因此不必過度焦慮。
醫師的建議是根據您的具體情況來制定的，若目前的管理方式有效，您可以繼續觀察並進行生活方式的調整。
如果有任何不適或疑慮，隨時與醫師聯繫，尋求專業的意見和幫助。
希望您能保持健康，祝福您一切順利！