頸部後側疼痛及神經刺痛的改善方法-神經內科

頸部後側不舒服？

醫生您好，
最近右後側頭部連接脖子感到非常不舒服，不定時還會出現某條神經刺痛、不舒服的感覺(不會維持很久，大概就幾秒)。時間久了也會伴隨太陽穴不舒服的狀況、太陽穴後方周圍、眼部(和周圍)會覺得緊繃、疲勞跟不舒服。
想詢問醫生，這樣的狀況如何改善呢? 因為感覺也影響到晚上睡眠(半夜會醒來、睡不飽--起床後覺得頭頂脹脹的)。謝謝醫生!

MIN，20~29歲女性，詢問日期：2022/03/22

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

MIN 小姐您好：
您提到“右後側頭部連接脖子感到非常不舒服，不定時還會出現某條神經刺痛、不舒服的感覺(不會維持很久，大概就幾秒”
造成右側的頸部疼痛的原因比較常見是頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，初期休息後疼痛會改善，但最後是越來越痛影響到正常作息，也有患者早上起床後頸部疼痛就來勢兇兇，僵硬、繃緊、疼痛程度難耐

建議平日可以
1. 變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2. 休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3. 頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4. 非類固醇抗炎藥：沒有胃潰瘍、沒有對非類固醇抗炎藥物過敏、腎功能正常者等等，必要時可考慮使用非類固醇抗炎藥物減緩發炎目的降低疼痛。
5. 頸部肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/03/22
資料來源：台灣e院 - 頸部後側不舒服

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的症狀包括右後側頭部連接脖子的疼痛、神經刺痛、太陽穴及眼部的不適，這些症狀可能與頸椎問題、肌肉緊繃或神經壓迫有關。
以下是一些改善方法及相關建議：

1. 變換姿勢
長時間保持同一姿勢（如低頭使用電腦）會導致頸部肌肉過度緊繃，建議每15分鐘變換姿勢，讓頸部的肌肉有機會放鬆。
可以考慮定時起身走動，或做一些簡單的伸展運動。

2. 休息與放鬆
適當的休息對於肌肉的修復非常重要。
避免劇烈運動，並確保有足夠的睡眠時間。
若您發現晚上睡眠受到影響，可以考慮調整睡眠環境，如使用適合的枕頭，保持良好的睡姿。

3. 熱敷
對於頸部的緊繃和疼痛，熱敷是一個有效的方法。
可以使用熱水袋或熱毛巾，熱敷15至20分鐘，這樣可以促進局部血液循環，減少肌肉緊張。

4. 非類固醇抗炎藥
如果疼痛持續且影響生活品質，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（如布洛芬或萘普生），但需注意個人的健康狀況，特別是腎功能及胃部健康，建議在醫師指導下使用。

5. 頸部伸展運動
在急性疼痛期過後，建議進行一些輕柔的頸部伸展運動。
可以嘗試將頭部慢慢向上、下、左、右傾斜，並保持每個姿勢約5-10秒，這樣有助於緩解肌肉緊繃。

6. 尋求專業醫療幫助
如果上述方法無法改善您的症狀，建議您尋求神經內科或復健科醫師的幫助。
醫師可能會進行詳細的檢查，包括影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否有頸椎病變或神經壓迫的情況。

7. 生活習慣調整
保持良好的生活習慣也很重要，避免長時間低頭，適當調整工作環境（如電腦螢幕高度），並定期進行運動，增強頸部及肩部的肌肉力量。

總結
您的症狀可能是由於長時間的姿勢不當或肌肉過度使用所引起的頸部問題。
透過變換姿勢、適當休息、熱敷及伸展運動，通常可以獲得改善。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見，以便獲得適當的診斷和治療。
希望這些建議能幫助您早日恢復健康！祝您身體健康，平安喜樂！