家醫科診治肌肉疼痛：頻繁抽痛的原因與解決方法-家醫科

肌肉疼痛？

昨晚突然胯下肌肉抽痛，在這之前有過好幾次也是大腿肌肉抽痛，頻率是很密集約兩三分鐘抽一次，過後又自動好了，不知是什麼原因請問這要看什麼科別或是身體缺了什麼營養素？最近也老是覺得肩頸背疼痛還有腰也痛，我有去做了刮痧及針灸後有緩和一些，但是肩頸還是覺得不舒服，請給我建議該看哪科？

Eunice，60~69歲女性，詢問日期：2022/04/02

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
關於您胯下肌肉和大腿肌肉抽痛的問題，有可能跟一些電解質(鈉、鉀、鈣、鎂)或內分泌疾病(糖尿病、甲狀腺)有關，如果要建議科別的話，家醫科是個不錯的選擇，可以先由家醫科問診、理學檢查和抽血檢驗看看是否有異常發現，假如有需要也可協助轉介相關專科處理。
另外，以您的年紀來說，也建議您一年可以做一次公費的成人健檢，裡面項目包含常見的三高(糖尿病、高血壓、高血脂)以及基本肝腎功能檢查。
最後，針對您肩頸背疼痛還有腰痛的問題，建議可以看復健科或骨科來排除是否有脊椎退化或壓迫的問題，復健科也可協助安排一些復健治療來舒緩您的不適。

回覆日期：2022/04/02
資料來源：台灣e院 - 肌肉疼痛

彙整補充說明

針對您提到的頻繁肌肉抽痛的情況，這是一個相對常見的問題，可能與多種因素有關。
首先，肌肉抽痛的原因可能包括電解質失衡、脫水、過度使用肌肉、缺乏某些營養素（如鈣、鉀、鎂等），以及某些內分泌或神經系統的疾病。
您提到的抽痛頻率密集且短暫，這可能是由於肌肉疲勞或是神經的刺激所引起。

在這種情況下，建議您首先可以考慮就診家醫科。
家醫科醫師會進行初步的問診和身體檢查，並可能建議進行一些基本的血液檢查，以評估電解質水平及其他可能的健康問題。
若檢查結果顯示有異常，醫師會根據結果轉介您至相關專科，例如內分泌科或神經科。

此外，您提到的肩頸背疼痛及腰痛，這些症狀也可能與肌肉緊繃、姿勢不良或脊椎問題有關。
若您已經嘗試過刮痧和針灸並感到有些緩解，但仍然不適，建議您可以考慮就診復健科或骨科。
復健科醫師可以提供物理治療，幫助您改善肌肉的柔韌性和力量，並指導您進行適當的運動以減少疼痛。

在日常生活中，您也可以考慮以下幾個方法來緩解肌肉抽痛和不適：
1. 保持水分攝取：確保每天攝取足夠的水分，特別是在運動後或天氣炎熱時，避免脫水。

2. 均衡飲食：攝取富含鈣、鉀和鎂的食物，如乳製品、香蕉、堅果和綠葉蔬菜，這些營養素對於肌肉功能非常重要。

3. 適度運動：進行適當的運動和伸展運動，幫助增強肌肉的耐力和靈活性，減少抽痛的發生。

4. 注意姿勢：長時間保持不良姿勢可能會導致肌肉緊繃，建議定期變換姿勢，並注意坐姿和站姿的正確性。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕壓力，進而減少肌肉緊張。

總之，針對您目前的症狀，建議您先從家醫科開始，進行全面的評估，然後根據醫師的建議進一步就診其他專科。
希望您能早日找到症狀的根本原因，並獲得適當的治療與緩解。
祝您健康！