踝關節撞傷與長期扭傷的處理方法-骨科

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您的腳踝受傷歷史相當複雜，從最初的外翻扭傷到現在的撞擊傷，這些都可能導致關節的穩定性下降及慢性疼痛。
首先，長期未妥善處理的扭傷會造成韌帶的損傷，進而影響關節的穩定性，這可能是您目前腳踝腫脹和疼痛的原因之一。

在處理踝關節的撞傷和長期扭傷時，建議您遵循以下幾個步驟：
1. 立即冰敷：對於剛受傷的部位，冰敷是減少腫脹和疼痛的有效方法。
建議每次冰敷15-20分鐘，每小時一次，持續24-48小時。

2. 休息與固定：受傷後，應該避免過度使用受傷的腳踝。
使用護具或繃帶固定腳踝，可以減少活動範圍，幫助減少疼痛和腫脹。
如果腫脹持續，可能需要考慮使用石膏或其他固定裝置，這可以提供更好的支持和穩定性。

3. 尋求醫療評估：由於您提到的腫脹和疼痛持續存在，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行X光或MRI檢查，以排除骨折或韌帶撕裂等更嚴重的情況。

4. 物理治療：在醫生的指導下，進行物理治療可以幫助您恢復關節的功能和穩定性。
物理治療師會針對您的情況設計適合的運動計畫，幫助增強周圍肌肉，改善關節的靈活性。

5. 消炎藥物：如果疼痛和腫脹持續，醫生可能會開立消炎藥物來幫助減輕症狀。
這些藥物可以幫助控制炎症，減少疼痛。

6. 避免過早回到運動：在完全康復之前，避免過早回到激烈的運動中，這樣可能會導致再次受傷。
根據醫生和物理治療師的建議，逐步恢復運動。

7. 長期管理：對於長期扭傷的情況，您可能需要定期進行復健，並在運動前做好充分的熱身和拉伸，以減少再次受傷的風險。

最後，對於您提到的「抽出裡面的水」，這通常是由醫生在超音波或X光檢查後決定的，並不是所有情況下都需要進行抽液，這需要專業的評估。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！如果有任何疑問，請隨時諮詢專業醫療人員。