低頭族警報：肩頸痠痛、眩暈、步履不穩，可能是神經疾病徵兆！-神經內科

不知道是得了什麼病？

醫生您好，我常常使用3C產品，一直低頭、駝背，導致我開始肩頸僵硬，坐著的時候有點眩暈，背部肩胛的地方疼痛有點緊繃感，走路有時候會不穩，手前臂有點脹脹僵硬的感覺，不知道是得了什麼病，而且要怎麼治療、改善，謝謝醫生！

yzh，20~29歲男性，詢問日期：2022/06/03

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

yah 您好：
您提到“背部肩胛的地方疼痛有點緊繃感，走路有時候會不穩，手前臂有點脹脹僵硬的感覺”
您的問題可能要先考慮頸椎造成的肌筋膜症狀。
長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，初期休息後疼痛會改善，但最後是越來越痛影響到正常作息，也有患者早上起床後頸部疼痛就來勢兇兇，僵硬、繃緊、疼痛程度難耐。

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/06/03
資料來源：台灣e院 - 不知道是得了什麼病

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括肩頸僵硬、眩暈、步履不穩以及手前臂的脹痛感，這些都可能與長時間低頭使用3C產品有關，特別是頸椎的問題。
長期維持不良姿勢會導致頸椎的負擔增加，進而引發肌肉緊繃、神經壓迫等問題。

首先，您提到的肩頸僵硬和疼痛，可能是由於頸部的肌肉過度使用或緊繃所致。
這種情況下，斜方肌和肩胛肌肉可能會因為長時間的低頭姿勢而受到影響，導致肌肉疲勞和疼痛。
這種情況在醫學上被稱為「肌筋膜疼痛症候群」，通常會伴隨著肩頸部的緊繃感和不適。

至於您感受到的眩暈，這可能與頸椎的問題有關。
頸椎的退化或椎間盤突出可能會壓迫到周圍的神經，導致眩暈或平衡感的喪失。
這種眩暈通常是由於頸部的姿勢改變引起的，可能會在突然轉頭或改變姿勢時加劇。

步履不穩的情況也可能與神經系統的影響有關。
長期的頸椎問題可能會影響到身體的平衡感，特別是當神經受到壓迫時，可能會導致四肢的感覺異常或無力，進而影響到走路的穩定性。

針對這些症狀，建議您可以採取以下幾個改善措施：
1. 改善姿勢：在使用3C產品時，保持正確的坐姿，螢幕應與眼睛平行，避免長時間低頭。
可以考慮使用支撐頸部的枕頭，或是調整椅子的高度。

2. 定期休息：每隔一段時間起身活動，做一些頸部和肩部的伸展運動，幫助放鬆肌肉，減少緊繃感。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過專業的手法治療和運動療法來改善肌肉的緊繃和疼痛。

4. 檢查頸椎：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經科或復健科醫師的幫助，進行詳細的檢查，例如頸部的MRI或X光檢查，以排除椎間盤突出或其他結構性問題。

5. 補充營養：適當補充維生素B群，這對神經的修復和健康有幫助。

6. 心理健康：如果因為身體不適而感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢，幫助您管理情緒，減少對身體症狀的過度擔憂。

最後，保持良好的生活習慣，適度運動，增強身體的柔韌性和力量，這對於預防和改善這些症狀都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，歡迎隨時詢問。