自慰時壓力大？
其實這個問題一直都存在，只是最近真的很擔心，自從小學五年級去旅遊的時候我發現我只要停止打手槍三天以上再次打手槍幾乎都是幾秒鐘就射精，為此我很擔心，所以我每天都會打手槍，一天打個1次，有時甚至兩次、三次。
持續了八年之久直到現在。
我是真的很焦慮，因為我覺得我現在的自慰根本不是為了自己開心而自慰，而是為了保持自己的持久度，我很怕我自己是非常嚴重的早洩患者，所以其實我自慰時壓力真的很大。
希望您能解答我的問題。
焦慮的人，10~19歲男性，詢問日期：2022/06/09
彙整補充說明
首先，您提到的問題涉及到自慰行為、心理壓力以及性功能的關聯。
自慰本身是一種正常的生理行為，許多人在青春期及成年後都會進行自慰，這是探索自己身體和性慾的一種方式。
然而，當自慰行為變成一種壓力的來源，甚至影響到日常生活和心理健康時，就需要引起重視。
從您的描述中可以看出，您對於自慰的頻率和持久度感到焦慮，這種焦慮可能會進一步加重您的心理壓力。
根據醫學研究，心理因素如焦慮、壓力和自我期望都能影響性功能，特別是射精的速度和勃起的持久度。
當您過度關注自己的表現時，反而可能會導致您在自慰或性行為中出現更快射精的情況，這是一種心理性早洩的表現。
針對您的情況，以下是一些建議來幫助您減輕壓力並改善自慰行為：
1. 認識與接受：首先，了解自慰是一種正常的生理行為，並不需要過度自責或焦慮。
接受自己的性需求和行為，並試著將焦點放在享受過程而非結果上。
2. 減少頻率：如果您認為自慰的頻率過高，您可以嘗試逐漸減少次數。
可以設定一個每週的目標，逐步減少到您認為合適的頻率。
3. 分散注意力：當感到想要自慰的衝動時，可以嘗試轉移注意力，參加運動、閱讀、學習新技能或與朋友互動等，這些活動能幫助您減少對自慰的依賴。
4. 運動與放鬆：規律的運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力和焦慮。
運動後，身體會釋放內啡肽，這是一種自然的“快樂荷爾蒙”，能幫助改善心情。
5. 尋求專業幫助：如果您發現自己無法控制自慰的行為，或者這種行為已經影響到您的日常生活和心理健康，建議尋求心理醫生或性健康專家的幫助。
他們可以提供專業的建議和治療方案，幫助您解決這些問題。
6. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善整體的心理和生理狀態，進而減少對自慰的依賴。
最後，記住性功能的表現受多種因素影響，包括心理狀態、身體健康和生活習慣。
過度的焦慮和壓力會影響到性表現，因此學會管理壓力和焦慮是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更好地理解自己的情況，並找到合適的解決方法。
祝您健康！
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