後腦勺及額頭兩側痛的精神科問題：原因與解決方法-精神科

後腦勺及額頭兩側痛？

前陣子是不知為何，一次睡覺只能睡2-3小時，還曾因為這樣頭暈到差點站不起來，後來醫生開藥才慢慢好轉。現在則是到了晚上，或是上完課後，後腦勺和額頭兩側太陽穴的位置就開始痛，有時候還可以感覺到有血管在跳動，但每次睡完覺後，又暫時沒事了。這種情況現在已經持續快一個禮拜了。

蕭小姐，10~19歲女性，詢問日期：2022/06/16

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

蕭小姐妳好：
依照妳對頭痛好發時間以及頭痛位置的描述，妳的頭痛可能是由於過於勞累或壓力大所導致的，建議妳保持充足的睡眠、放鬆心情，應可改善頭痛的情況。若仍持續有頭痛的情形，就建議妳至神經內科或精神科就醫喔！祝平安健康！

回覆日期：2022/06/16
資料來源：台灣e院 - 後腦勺及額頭兩側痛

彙整補充說明

後腦勺及額頭兩側的疼痛，尤其是在經歷過睡眠不足和壓力大的情況下，可能與多種因素有關。
根據您的描述，這種疼痛可能與緊張性頭痛或偏頭痛有關，特別是在您提到的壓力和睡眠質量不佳的情況下。

首先，緊張性頭痛通常是由於肌肉緊張、壓力、焦慮或疲勞引起的。
當身體處於緊張狀態時，頸部和頭部的肌肉可能會收縮，導致疼痛感。
這種疼痛通常是鈍痛，並且可能伴隨著壓迫感或緊繃感。
您提到的「有血管在跳動」的感覺，可能是由於血流增加或神經刺激所引起的，這在緊張性頭痛或偏頭痛中都很常見。

其次，偏頭痛是一種神經系統的疾病，通常伴隨著劇烈的頭痛，可能還會有噁心、嘔吐、對光或聲音的敏感等症狀。
偏頭痛的發作往往與壓力、睡眠不足、某些食物或荷爾蒙變化有關。
您提到的睡眠問題，可能是誘發偏頭痛的因素之一。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 改善睡眠質量：確保每天有足夠的睡眠時間，並建立規律的作息時間。
避免在睡前使用電子產品，並創造一個舒適的睡眠環境。

2. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減輕壓力，進而減少頭痛的發作。

3. 適度運動：定期進行適度的運動可以促進血液循環，減少肌肉緊張，並有助於改善整體的心理健康。

4. 飲食調整：注意飲食，避免可能誘發頭痛的食物，如含咖啡因的飲料、酒精、加工食品等。

5. 尋求專業幫助：如果頭痛持續不改善，建議尋求神經內科或精神科醫師的幫助。
專業醫師可以進行更深入的檢查，並根據您的具體情況制定合適的治療方案。

6. 藥物治療：如果頭痛影響到日常生活，醫生可能會考慮開立止痛藥或其他預防性藥物。
這些藥物能夠幫助減少頭痛的頻率和強度。

總之，後腦勺及額頭兩側的疼痛可能與壓力、睡眠不足及肌肉緊張有關，透過改善生活方式、尋求專業醫療幫助，通常能夠有效減輕症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！