維他命D與健康風險：對於有心血管疾病和恐慌症的人是否適合食用？-家醫科

維他命豬的問題？

抱歉我不太清楚我能不能吃,我有二三間瓣閉鎖不全,還有恐慌症,血壓偏低95/55左右請問可以吃維他命d一天800iu嗎?聽說可以提高對病毒的免疫力,吃了血壓會不會下降,心跳會不會刺激變快呢?我很怕心悸..勞煩醫生..😄

小高，40~49歲男性，詢問日期：2022/06/22

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
以您的年紀，維他命D的建議劑量為每天600IU，其實每天4000IU以內都算是安全劑量，以您每天吃攝取800IU的維他命D，理論上是不會有副作用的，而攝取維他命D通常比較擔心的副作用是高血鈣(每天4000IU以上)，並沒有血壓降低和心跳變快的效果，所以不用太擔心。
至於是否能提升免疫力，的確是有研究指出攝取維他命D可以降低感冒(通常為病毒感染)的機率，尤其是對於體內維他命D不足的族群，效果較為顯著，不過除了飲食補充外，建議您還是可以適時的曬太陽，幫助體內自然生成維他命D。

回覆日期：2022/06/22
資料來源：台灣e院 - 維他命豬的問題

彙整補充說明

維他命D在人體中扮演著非常重要的角色，尤其是在免疫系統的調節和骨骼健康方面。
對於有心血管疾病和恐慌症的人來說，適量攝取維他命D是相對安全的，但仍需謹慎考量個人的健康狀況。

首先，根據您的描述，您有二三間瓣閉鎖不全的情況，這是一種心臟瓣膜的問題，可能會影響心臟的功能和血液循環。
對於這類患者，維他命D的攝取應該在醫生的指導下進行。
一般來說，維他命D的建議劑量為每天600 IU，但在某些情況下，800 IU的攝取量也是被認為安全的，特別是對於維他命D缺乏的人群。

關於您提到的血壓問題，95/55的血壓偏低，這可能會導致頭暈、乏力等症狀。
維他命D的攝取通常不會直接導致血壓下降或心跳加快。
相反，維他命D的缺乏可能與心血管疾病的風險增加有關，因為它在調節心臟功能和血管健康方面有一定的作用。
研究顯示，維他命D有助於降低心血管疾病的風險，並可能對免疫系統有正面的影響，幫助抵抗病毒感染。

至於心悸的問題，維他命D本身並不會直接引起心悸，但如果您對心臟健康有顧慮，建議在開始任何補充劑之前，先與您的醫生討論，尤其是當您正在服用其他藥物或有特定的健康狀況時。

此外，維他命D的來源除了補充劑外，還可以透過日曬來獲得。
適當的日曬可以促進體內自然生成維他命D，這對於整體健康也是有益的。
當然，若您在日常生活中無法獲得足夠的陽光，補充劑則是一個可行的選擇。

最後，對於恐慌症的患者，維他命D的缺乏可能會增加焦慮和憂鬱的風險，但這並不意味著缺乏維他命D就一定會導致這些問題。
維他命D的補充應該是綜合治療的一部分，並不應取代專業的心理治療或藥物治療。

總結來說，您可以考慮每天攝取800 IU的維他命D，但建議在醫生的指導下進行，特別是考慮到您的心臟健康和血壓狀況。
保持良好的生活習慣，均衡飲食，並適度運動，對於改善整體健康狀況也是非常重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！