頭暈微晃的原因與改善方法-神經內科

頭暈微晃？

醫師您好：
最近只要坐著或躺著的時候常常覺得頭暈，有種微微晃的感覺，有時甚至會有點想吐（沒有真的吐只是感覺），但只要站起來走一走就沒事了，而且站著的話不管我是打掃搬重物等等的，怎麼動都沒事，甚至可以說比坐著躺著舒服，想說動一動沒事後再坐回去，可能過一下子又開始不舒服了。
請問醫師為什麼會這樣呢？
要如何改善呢？
謝謝您！

明明，20~29歲女性，詢問日期：2022/08/02

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
根據您的描述，較有可能造成頭暈的原因可能來自於內耳不平衡導致，最常見的原因為良性陣發性姿勢性眩暈。您可尋求耳鼻喉科或是神經內科醫師的協助。

回覆日期：2022/08/02
資料來源：台灣e院 - 頭暈微晃

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的頭暈和微微晃的感覺，尤其是在坐著或躺著的時候，可能與內耳的平衡系統有關。
這種情況常見於良性陣發性姿勢性眩暈（BPPV），這是一種由於內耳的耳石移位而引起的暈眩，通常在改變頭部位置時會發作。
當您站起來或走動時，耳石可能會回到正常位置，因此感覺會改善。

此外，您提到的症狀也可能與其他因素有關，例如：
1. 貧血：如果您的血紅素水平較低，可能會導致腦部供血不足，進而引起頭暈。

2. 自律神經功能失調：這可能會影響到血壓調節，導致在靜止狀態下出現頭暈。

3. 脫水或電解質失衡：這些情況也可能影響到身體的平衡感。

4. 焦慮或壓力：心理因素有時也會引起身體的暈眩感。

針對改善方法，您可以考慮以下幾點：
1. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，特別是在炎熱的天氣或運動後。

2. 避免突然改變姿勢：在坐起或站起時，儘量慢慢來，避免快速變換姿勢。

3. 適度運動：雖然您在站立或活動時感覺較好，但適度的運動可以增強身體的平衡感和穩定性。

4. 檢查飲食：確保攝取足夠的營養，特別是鐵質和維生素B群，這些對於血液健康和神經系統的功能非常重要。

5. 放鬆心情：如果您感到焦慮或壓力，考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕鬆的瑜伽。

如果這些方法無法改善您的症狀，或是症狀持續加重，建議您尋求專業醫療幫助。
耳鼻喉科或神經內科醫師可以進行進一步的檢查，確定是否有其他潛在的健康問題，例如內耳疾病、神經系統問題或其他需要治療的狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！