身高成長的可能性：15歲至16歲還能再長高嗎？-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前已經接近16歲，並且在過去的一年內有顯著的身高增長，這是非常好的跡象。
一般來說，男生的生長高峰通常會在青春期的早期到中期出現，這段時間內，身高的增長速度會相對較快。
根據您的情況，您已經開始出現第二性徵（如陰毛和腋毛的生長、變聲），這表示您的青春期已經開始，這對於未來的身高增長是有幫助的。

身高的增長主要受到遺傳、營養、運動和荷爾蒙等多種因素的影響。
您提到您的父母身高分別為167公分和153公分，這可能會對您的最終身高有一定的影響，但並不是唯一的決定因素。
您在過去一年中從137公分增長到159公分，這顯示出您的生長潛力仍然存在。

關於生長板的狀況，這是影響您未來身高增長的關鍵因素。
生長板是位於長骨兩端的軟骨組織，當它閉合後，身高的增長就會停止。
通常男生的生長板會在18歲左右閉合，但具體時間因人而異。
如果您能夠去醫院進行X光檢查，確認生長板的狀況，將能更清楚地了解您是否還有增高的潛力。

在生活習慣方面，保持均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動都是促進身高增長的重要因素。
您提到的作息時間（11點或12點才熄燈）可能會影響您的睡眠質量，建議您盡量調整作息，確保每晚有足夠的睡眠時間，這對於生長激素的分泌是非常重要的。
此外，持續的運動可以促進血液循環，增強骨骼健康，對於身高的增長也有正面影響。

總結來說，您在16歲這個年齡仍然有機會再長高，尤其是在青春期的影響下。
如果生長板尚未閉合，並且您能夠保持良好的生活習慣，您有可能達到175公分的目標。
不過，具體的增高幅度還是要依賴於個人的生理狀況和遺傳背景。
建議您定期量身高，並考慮尋求專業醫療意見，以便更好地了解自己的生長潛力。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康成長！