我是不是不會長高了？
醫生你好!我現在15歲高一生我身高168cm我在國小6年級的時候抽高過一次到165cm但國二之後就都沒有再長高了一直到最後一次量才168cm請問我還有機會長高嗎?
林威，10~19歲男性，詢問日期：2016/10/17
彙整補充說明
您好！針對您提出的問題，15歲的高中生身高停滯不前，是否還有機會再次成長，這是一個許多青少年及其家長都非常關心的話題。
首先，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動、睡眠及荷爾蒙等多種因素的影響。
一般來說，男生的生長高峰通常出現在青春期的早期，這個時期大約在12至16歲之間。
您提到在國小六年級時曾經有過一次明顯的抽高，這是青春期開始的表現之一。
然而，隨著年齡的增長，生長板的閉合會影響身高的進一步增長。
生長板是位於長骨末端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
當生長板閉合後，骨骼的長度就不再增加。
對於15歲的男生來說，生長板的閉合時間因人而異，但通常在16至18歲之間會逐漸閉合。
因此，您還是有機會在未來的一段時間內繼續增高，但這個機會會隨著年齡的增長而減少。
您目前的身高168cm，若要進一步了解是否還有增高的可能，建議您可以透過X光檢查來確認生長板的狀態。
這樣可以更清楚地知道您是否還有增高的潛力。
此外，持續監測身高變化也是一個好方法，您可以每個月量一次身高，觀察是否有變化。
在此同時，您可以透過一些健康的生活方式來促進身高的增長。
以下是一些建議：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質、維生素D等，這些都是促進骨骼健康的重要元素。
多吃新鮮的蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質來源（如魚、肉、豆類等）。
2. 規律運動：適當的運動有助於促進生長激素的分泌，建議參加一些有氧運動，如游泳、籃球、排球等，這些運動不僅能促進身高，還能增強體質。
3. 充足睡眠：青少年正處於生長發育的關鍵期，建議每天至少睡足8小時，並保持良好的作息習慣，避免熬夜。
4. 減少壓力：學業壓力是許多學生面臨的問題，適當的放鬆和休閒活動可以幫助減少壓力，促進身心健康。
總之，雖然您目前的身高停滯不前，但仍有機會在未來的幾年內繼續增高。
建議您保持健康的生活方式，並定期檢查身高變化，必要時尋求專業醫生的建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康成長！
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